Artikkelit

Reisiin kaarta

Reisiin kaarta

Kesäkuntoon vai kuntoon kesällä?

Kesäkuntoon vai kuntoon kesällä?

Sukellus

Vedenalainen maailma on kiehtova, varsinkin etelän kirkkaissa vesissä. Katsottavaa sekä tutkittavaa löytyy rajattomasti ja miltei kaikkialla maailmassa on sukelluskeskuksia, jotka pystyvät auttamaan ja opastamaan uteliaita harrastajia.

Kuntosaliharjoittelu sopii hyvin myös ikäihmisille

Tutkimusten mukaan kuntosaliharjoittelu sopii ja on turvallista myös ikääntyville ihmisille.

Pysy pystyssä Tai Chillä

Pysy pystyssä Tai Chillä

Vähärasvainen ruokavalio ei sittenkään ole paras vaihtoehto?

Vähärasvainen ruokavalio ei sittenkään ole paras vaihtoehto?

Miksi sinun tulisi harjoitella?

Miksi sinun tulisi harjoitella?

Palautumisessa monta keinoa

Palautumisessa monta keinoa

Seitsemän kysymystä sykkeestä

Seitsemän kysymystä sykkeestä

Liikunta ja syke

Artikkeli kertoo mIten arvioit oman maksimisykkeen ja kuinka syke mitataan.

Lyhyt ja tehokas pohjetreeni

Lyhyt ja tehokas pohjetreeni

Voimaharjoittelusta potkua lenkkipolulle!

Voimaharjoittelusta potkua lenkkipolulle!

Selkäongelmat

Meillä kaikilla on pahoja tapoja, ainakin silloin tällöin. Nyt on hyvä aika korjata uudelle vuodelle ne tavat, jotka ovat selkärangallesi haitallisia ja aiheuttavat selkäkipuja. 

Kalsium auttaa painonhallintaa

Maitotuotteet ovat suomalaisten suurin kalsiumin lähde. Ihminen, joka ei käytä maitotuotteita ei yleensä saa riittävästi kalsiumia ruokavaliostaan, vaikka kasvisten ja siemenien riittävällä käytöllä se onkin mahdollista. 

Reipas arkiliikunta ja kävely pitää kilot kurissa

Reipas arkiliikunta ja kävely pitää kilot kurissa

Lentopallo

Artikkeli esittelee rantalentopallon historiaa, pehmis-pomppis pelin joka sopii pehmeän pallon takia lähes jokaiselle ja lentopallon sääntöuudistuksia.

CrP -treeniohjelma

CrP -treeniohjelma

Pelko saada liian suuret lihakset

Melko monet painoilla harjoittelevat käyttävät itselleen aivan tarpeettoman pieniä kuormituksia, sillä he pelkäävät isommilla painoilla treenatessaan saavansa liian suuret ja liian voimakkaat lihakset

Räpyläuinti

Räpyläuinti tuo monelle lajia tuntemattomalle mieleen sukeltajan räpylöineen, maskeineen ja snorkkeleineen ja sitähän se aluksi olikin.

Sekaohjelma

Sekaohjelma