Artikkelit

Reisiin kaarta

Reisiin kaarta

Kesäkuntoon vai kuntoon kesällä?

Kesäkuntoon vai kuntoon kesällä?

Sukellus

Vedenalainen maailma on kiehtova, varsinkin etelän kirkkaissa vesissä. Katsottavaa sekä tutkittavaa löytyy rajattomasti ja miltei kaikkialla maailmassa on sukelluskeskuksia, jotka pystyvät auttamaan ja opastamaan uteliaita harrastajia.

Kuntosaliharjoittelu sopii hyvin myös ikäihmisille

Tutkimusten mukaan kuntosaliharjoittelu sopii ja on turvallista myös ikääntyville ihmisille.

Pysy pystyssä Tai Chillä

Pysy pystyssä Tai Chillä

Miksi sinun tulisi harjoitella?

Miksi sinun tulisi harjoitella?

Palautumisessa monta keinoa

Palautumisessa monta keinoa

Vähärasvainen ruokavalio ei sittenkään ole paras vaihtoehto?

Vähärasvainen ruokavalio ei sittenkään ole paras vaihtoehto?

Seitsemän kysymystä sykkeestä

Seitsemän kysymystä sykkeestä

Lyhyt ja tehokas pohjetreeni

Lyhyt ja tehokas pohjetreeni

Liikunta ja syke

Artikkeli kertoo mIten arvioit oman maksimisykkeen ja kuinka syke mitataan.

Voimaharjoittelusta potkua lenkkipolulle!

Voimaharjoittelusta potkua lenkkipolulle!

Kalsium auttaa painonhallintaa

Maitotuotteet ovat suomalaisten suurin kalsiumin lähde. Ihminen, joka ei käytä maitotuotteita ei yleensä saa riittävästi kalsiumia ruokavaliostaan, vaikka kasvisten ja siemenien riittävällä käytöllä se onkin mahdollista. 

Selkäongelmat

Meillä kaikilla on pahoja tapoja, ainakin silloin tällöin. Nyt on hyvä aika korjata uudelle vuodelle ne tavat, jotka ovat selkärangallesi haitallisia ja aiheuttavat selkäkipuja. 

Reipas arkiliikunta ja kävely pitää kilot kurissa

Reipas arkiliikunta ja kävely pitää kilot kurissa

Lentopallo

Artikkeli esittelee rantalentopallon historiaa, pehmis-pomppis pelin joka sopii pehmeän pallon takia lähes jokaiselle ja lentopallon sääntöuudistuksia.

CrP -treeniohjelma

CrP -treeniohjelma

urheilijan anemia

Useimmat juoksun harrastajat ovat tietoisia anemian vaikutuksesta suorituskykyyn. Elimistö kärsii vakavasta raudanpuutoksesta, ja veren happea itseensä sitovan aineen eli hemoglobiinin pitoisuus laskee.

Räpyläuinti

Räpyläuinti tuo monelle lajia tuntemattomalle mieleen sukeltajan räpylöineen, maskeineen ja snorkkeleineen ja sitähän se aluksi olikin.

Pelko saada liian suuret lihakset

Melko monet painoilla harjoittelevat käyttävät itselleen aivan tarpeettoman pieniä kuormituksia, sillä he pelkäävät isommilla painoilla treenatessaan saavansa liian suuret ja liian voimakkaat lihakset