Artikkelit

Täältä löytyy kattava lista artikkeleita joissa käsitellään ravintoa ja harjoittelua.

• GPP Training House

  GPP Training House on Suomen ensimmäinen CrossFit-pohjainen kuntosali - ryhmätunteja, monipuoliset välineet, kovaa treeniä.

• Erilaisia miesten kehoja

  Maailman parhaiden pikajuoksijoiden kehot ovat aina olleet ihailun kohteina, niissä kun on useimpien katsojien mielestä sopiva määrä lihasta.
• 

  Kahvakuulaharjoittelun historia

  Suomen Kahvakuula ry:n perustajajäsen ja kahvakuulaohjaaja Marko Suomi tuntee kuulailun kuin omat taskunsa. Koska treenimuoto on herättänyt laajempaakin kiinnostusta, Keho.net imi Markosta kaiken tärkeän tiedon liittyen metallikuulan kanssa kamppailuun.

• Kilpaileminen kahvakuulalla

  Kahvakuulaohjaaja Marko Suomi briiffaa, missä, miten ja kuka voi kisata.

• Miten treenaat kahvakuulalla, Marko Suomi

  Lue kuulaohjaajan treenistä, ruoasta ja motivaatiosta niin innostut itsekin!

• Kirja-arvostelu: Lääkkeet ja lisäravinteet urheilussa

  Lääkkeet ja lisäravinteet urheilussa pyrkii tarjoamaan katsauksen lääkkeiden ja lisäravinteiden käyttöön ja niiden vaikutuksiin kaikille liikunta-alalla toimijoille urheilijoista itsestään aina urheilulääkäreihin ja lajivalmentajiin asti.

• Palautusjuomat

  Voimailijat ovat jo aikojen alusta ymmärtäneet harjoittelun jälkeisen proteiinisaannin tärkeyden, kun taas muut urheilijat ovat melko pitkälle luottaneet vanhan koulukunnan hiilihydraattikeskeiseen urheiluravitsemusvalistukseen. Tässä artikkelissa käsitellään palautusjuomien hyötyjä tuoreen tutkimustiedon valossa.

• D-vitamiinilla sikainfluenssan kimppuun?

  Suomalaisten D-vitamiinitilannetta kuvaavat kalsidiolitasot eivät keskimäärin ole optimaaliset edes kesän jälkeen. Niinpä D-vitamiinin riittävä saanti on aihe, joka on jälleen mielekästä nostaa pöydälle.

• Miten polttaa rasvaa tehokkaasti?

  Tehokkaaseen rasvanpolttoon tarvitaan happea, vettä, ravinteikasta ruokaa ja säännöllistä rentoutumista.

• Miksi viljat eivät sovi ihmiselle

  rob wolf

• Alkoholi

  Alkoholilla on tunnetusti terveyskeskustelussa negatiivinen kaiku. Usein kuulee kommentteja siitä, kuinka alkoholi lihottaa ja rampauttaa testosteronitasot. Positiiviset kommentit alkoholista liittyvät lähes ainoastaan punaviinin antioksidantteihin, joilla on havaittu muun muassa syöpää ehkäiseviä vaikutuksia.

• Maitotuotteiden CLA hyödyllistä, ravintolisien ei

  Maitotuotteet sisältävät tyydyttyneiden rasvojen ohella myös CLA:ta, konjugoitua linolihappoa. Sillä näyttää olevan hyödyllisiä vaikutuksia terveydelle ruokavaliosta saatuna. CLA saattaa ehkäistä eräitä syöpiä ja lisäksi se voi pienentää kehon rasvamassaa ja auttaa vatsanseudun rasvan vähentämisessä.

• D-vitamiinisuositukset eivät ole riittäviä luustolle

  Pari päivää sitten virallisia suomalaisia D-vitamiinisuosituksia tarkistettiin hieman. Uutuutena on lähinnä se, että 18-vuotiaiksi asti annettiin ohje käyttää pientä ympärivuotista D-vitamiinilisää. Sen sijaan aikuisten D-vitamiinisuositusta ei korjattu mitenkään lukuunottamatta raskaana olevia ja imettäviä.

• C-vitamiini

  Kevät ja varsinkin kesä houkuttelee meitä tuoreiden vihannesten, kypsyneen marja- ja hedelmäsadon sekä uusien perunoiden muodossa C-vitamiinin pariin. Luonnon upeimpia C-vitamiinin lähteitä ovat esimerkiksi puhkeavat pihlajan lehtisilmut ja kuusenkerkät. Napsi niitä suuhusi metsälenkilläsi!

• D-vitamiini

  D-vitamiini on erittäin edullista terveyden hoitoa. Sillä ole juurikaan sivuvaikutuksia auringonvalosta saatuna ja suun kautta nautittuna.
• 

  Ihmisen hermosto

  Kuva ihmisen parasympaattisesta- ja sympaattisesta hermostoista toiminallisuuksineen.