Artikkelit

Niukka sinkin saanti ravinnosta heikentää suorituskykyä

Niukka sinkin saanti ravinnosta heikentää suorituskykyä

Oikea ruokavalio näkökyvyn parantamiseksi

Tässä artikkelissa käymme läpi muutamia tavanomaisia ruoka-aineita, jotka vaikuttavat positiivisesti näkökykyyn ja joita löytyy helposti jokaisesta ruokakaupasta.

Rasvaprosentti - valitse omasi

Rasvaprosentti on jatkuvasti paljon käytössä oleva "hoikkuuden" ja "kunnon" mittari. Rasvaprosentin -mittausmenetelmään kuuluu tietty määrä satunnaisvaihtelua, jonka vuoksi seurannassa käytetyn mittausmenetelmän tulee olla aina sama.

Energia suorituksen aikana

Suorituskyvyn ylläpitämiseen kestävyyssuorituksen aikana vaikuttaa lähinnä kaksi tekijää: nestetasapaino ja energiavarastojen riittävyys.

Seikkailu-urheilu

Seikkailu-urheilu on kestävyysurheilulaji, jossa edetään erilaisia moottoroimattomia liikkumistapoja käyttäen.

Tehokkaan kiinteytymisen avaimet

Tehokkaan kiinteytymisen avaimet

15 askelta - Keho kuntoon

Ylipaino on terveytesi pahin vihollinen. Kehosi ei kuitenkaan ole voimaton tätä vihollista vastaan, etenkään mikäli olet valmis näkemään hieman vaivaa perehtymällä kehosi toimintaan tarkemmin - oletko valmis aloittamaan terveellisen elämän?

Liikunnan hyödyistä uutta tietoa

Liikunnan hyödyistä uutta tietoa

Superfoods osa 2

Tässä artikkelissa tutustutaan suolaan ja MSM:ään. 

Henry Rollinsin ajatuksia treenaamisesta

Henry Rollinsin ajatuksia treenaamisesta

Satu Holm - pirtsakka Personal Trainer

Satu Holm - pirtsakka Personal Trainer

Muay Thai

Muay Thai eli thainyrkkeily on vauhdikas liikuntamuoto jossa kunto kohoaa miltei huomaamatta. Muay Thai on alunperin kilpaurheilua, mutta siitä on kehitetty suuren suosion ansiosta kaikille sopiva kuntolaji.

Superfoodit - Mitä ne oikeastaan ovat. osa 1

Niin sanotut superfoodit on suhteellisen uusi ilmiö Suomessa. Superfoodit ovat ruokia, mutta vastaavat ravinnetiheydeltään vitamiinilisiä.

Vehnänoras

Ravintorikkautensa vuoksi vehnänorasta ja siitä puristettua mehua käytetään yleisenä vahvistavana ravintolisänä, ja se sopii esimerkiksi väsymysoireyhtymän tukihoidoksi sekä toipilaiden vahvistamiseen.

Elävä ravinto - rikastu ruoalla

Nousevatko niskakarvasi pystyyn pelkästä termistä elävä ravinto? Ehkä olet katsonut liikaa television "mitä enemmän ruoka liikkuu lautasella, sen parempi” -ohjelmia.

Elintarvikemateriaalien pilaantuminen

Tämän artikkelin tarkoituksena on antaa lukijalle, joka todennäköisesti ei omaa biokemiallista tai mikrobiologista koulutusta, hieman tietoa elintarvikemateriaalien pilaantumisesta. Miksi ruokaraaka-aineet pilaantuvat? Ja mitä sitten?

5x5 - Helppo voimaohjelma

5x5 - Helppo voimaohjelma

MRP-dieetti - tehokas ja nopea?

Keho.net suoritti testin EASin Myoplex MRP -ateriankorvikkeilla toteutettavasta dieetistä. Kyseessä on matalakalorinen dieetti, jossa ravinto-aineet nautitaan säännöllisin välein ateriankorvikejuomasta.

Maitovalmisteet tehostavat laihdutusta

Maitovalmisteet tehostavat laihdutusta

Uinti

Ohjattu vesiliikunta on turvallinen tapa aloittaa uintiharrastus ja vesi elemettinä tarjoaa uudet haasteet taitavillekin liikkujille.