uutiset

• Hiilihydraattitankkaus - potkua treeniin?

  Hiilihydraattitankkaus - potkua treeniin?

• 60mg C-vitamiinia riittää?

  60mg C-vitamiinia riittää?

• Pitkät hiilihydraatit pitävät nälän poissa

  Pitkät hiilihydraatit pitävät nälän poissa

• Painoharjoittelu turvallista vanhuksillekin!

  Ranskassa ikäihmisille tehdyssä tutkimuksessa todettiin painoharjoittelun olevan turvallista sydämelle.

• Miehillä enemmän lihaskipuja harjoituksen jälkeen

  Miehet ja lihaskipu

• Lihansyöjät saavat lihaksia helpommin kuin kasvissyöjät

  Arkansasin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan lihalla on puolensa

• Laske kolesteroliarvojasi vähentämällä kaloreita

  Ravinnon rasvan ja energian määrän on tiedetty olevan yksinä tekijöinä kokonais- ja LDL-kolesterolien konsentraatioiden muodostumisessa. Tähän mennessä ei olla tiedetty toimivat nämä erikseen vai synergisesti.

• Ennestään ylipainoiset varastoivat rasvaa helpommin

  Navarran yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa tutkittiin vähärasvaisen ja paljon hiilihydraatteja sisältävän aterian vaikutusta normaali- ja ylipainoisiin miehiin.

• Glutamiini lisää proteiinisynteesiä

  Glutamiini lisää proteiinisynteesiä, ilmenee uudesta Sveitsissä rotilla tehdystä tutkimuksesta.

• Kreatiinin pitkäaikainen käyttö on turvallista

  Kreatiinin pitkäaikainen käyttö on turvallista

• Harjoittelu laskee leptini arvoja

  Aikaisempien tutkimusten mukaan leptinin määrä korreloi vahvasti kehon rasvan määrän kanssa.

• Korkeatehoinen treeni polttaa rasvaa

  Korkeatehoinen treeni polttaa rasvaa

• Lomalla kertyy ylipainoa

  Ns. kansan tietoa on, että keskiverto amerikkalainen lihoo kiitospäivän ja uuden vuoden välillä 2.3 kiloa (5 paunaa), vaikkakaan faktaa asiasta ei ole paljoa.

• Valitse portaat!

  Portaat - hyötyliikuntaa parhaimmillaan

• Alkoholin haittoja

  Alkoholin haittoja

• Vähärasvainen ruokavalio ei sittenkään ole paras vaihtoehto?

  Yhdysvalloissa tehdyssä tutkimuksessa huomattiin, että välimerenruokavalion kaltainen (35% energiasta rasvasta) toimii laihdutuksessa pitkällä tähtäimellä paremmin kuin vähärasvainen ruokavalio (20% energiasta rasvasta).

• Lounaan yhteydessä juotu musta kahvi vähentää diabeteksen riskiä

  kahvinjuonti vähentää diabeteksen riskiä tai voi ainakin viivästyttää sen puhkeamista.

• Joka toinen työtön mies tupakoi

  Työttömistä miehistä tupakoi lähes joka toinen ja työssä olevista neljännes. Työttömistä naisista polttaa neljännes ja työssä olevista vajaa viidennes.

• Tupakointi ennustaa yksittäisistä elintavoista parhaiten sydän- ja verisuonitautikuolleisuutta

  Tupakointi ennustaa yksittäisistä elintavoista parhaiten sydän- ja verisuonitautikuolleisuutta

• Liikuntakulttuuri kehittyy uudella teknologialla

  Hyvinvointipalveluiden ja -tuotteiden markkinat kasvavat kaikkialla maailmassa. Osansa kasvusta saa myös alan teknologia, jolta odotetaan paljon, mutta joka vasta kehittyy.