Terveys

• Perusaineenvaihdunta

  Mitä on perusaineenvaihdunta? Mitkä tekijät vaikuttavat perusaineenvaihduntaan? Mitä on aterian aiheuttama energian kulutus?
• 

  Raudanpuute

  Raudanpuute voi oireilla väsymyksenä, huimauksena, pääkipuna, hengästymisenä yms. Artikkeli käy läpi urheilijan raudantarpeen ja miten ehkäiset rauta arvojen vähentymistä.

• Kuinka elää terveellisesti?

  Tämän ohjeiston tarkoituksena on kertoa helppoja tapoja terveytesi parantamiseksi. Noudattamalla näitä suuntaa-antavia neuvoja saat hyvän peruspohjan hyvinvointiisi.
• 

  Maksimaalinen hapenottokyky, kestävyyssuorituskyky ja hyvä kunto

  Maksimaaliseen hapenottokykyyn vaikuttaa useita eri tekijöitä kuten kehon koko, sukupuoli, ikä, perimä, kestävyysharjoittelu ja suoritus, jossa hapenottokyky mitataan. 
• 

  Urheiluamenorrea

  Artikkeli kertoo minkä takia kuukautiset saattavat jäädä pois kovaa harjoittelevilla naisurheilijoilla.
• 

  Oikea ruokavalio näkökyvyn parantamiseksi

  Tässä artikkelissa käymme läpi muutamia tavanomaisia ruoka-aineita, jotka vaikuttavat positiivisesti näkökykyyn ja joita löytyy helposti jokaisesta ruokakaupasta.
• 

  Urheilijan rautatase

  Artikkeli käy läpi rautataseen arviointimenetelmät, raudanpuutteen diagnostiikan ja ennalta ehkäisyn.
• 

  Juoksijan vaivoja

  Juoksijan jalat joutuvat koetukselle toistuvan kuormituksen vuoksi. Mikäli kudosten paikallinen sietokyky ylitetään, on seurauksena rasitusvamma.
• 

  Rasitusvammat golfarin alkukauden ongelma

  Tavallisimmat golfin aiheuttamat vammat kohdistuvat selän ja hartioiden alueelle. Myös kyynärpää, ranteet ja sormet sekä polvet ja nilkat voivat rasittua pelatessa. Lisäksi rintakehän kipeytyminen sen molemmilta puolilta on tavallista aloittavalle golfaajalle.
• 

  urheilijan anemia

  Useimmat juoksun harrastajat ovat tietoisia anemian vaikutuksesta suorituskykyyn. Elimistö kärsii vakavasta raudanpuutoksesta, ja veren happea itseensä sitovan aineen eli hemoglobiinin pitoisuus laskee.
• 

  Sykevälivaihtelu kertoo sydämen työn laadusta

  Syke on monelle tuttu käsite liikunnan ja kuntoilun parista. Syke onkin paras liikunnan tehotason mittari, sillä se reaaliajassa kertoo fyysisen rasituksen vaikutuksista kehoomme.
• 

  Selkäongelmat

  Meillä kaikilla on pahoja tapoja, ainakin silloin tällöin. Nyt on hyvä aika korjata uudelle vuodelle ne tavat, jotka ovat selkärangallesi haitallisia ja aiheuttavat selkäkipuja. 
• 

  Tukilihakset - Ketju on yhtä vahva kuin sen heikoin lenkki

  Tukilihasten treenaaminen on erityisen tärkeää varsinkin nuorilla, sillä isot lihakset kehittyvät nopeasti ja siksi epätasapaino syvien ja pinnallisten lihasten välillä voi johtaa jopa rasitusmurtumiin.
• 

  Testikäytössä Valkee -kirkasvalo

  Kokemuksia ja arvio korvaan suunnattavasta kirkasvalosta: Valkee korvavalo

• Kuntotestien lääketieteellinen turvallisuus

  Samalla, kun vuosittain huippu-urheilijoille ja kuntoliikkujille suoritettujen kuntotestien määrä lisääntyy, nousee keskusteluihin näkökohdat kuntotestien turvallisuudesta. Miten kuntotestien turvallisuutta on tähän mennessä tutkittu? Entä mitkä ovat kuntotestauksen turvallisuuteen vaikuttavat itse testiin liittyvät tekijät?

• Dopingtestit ja kielletyt aineet urheilussa

  Dopingtestit ja kielletyt aineet urheilussa

• Gladiaattoreista urheilijoiksi - ja takaisin

  Gladiaattorit taistelivat henkensä edestä, heillä ei ollut valinnanvapautta. Muutama vuosikymmen sitten huippu-urheilijat olivat yleensä kansallissankareita ilman suurempia varauksia.

• Rullaluisteluvammat ja niiden ehkäisy

  Rullaluistelu on viime vuodet ollut yksi maailman nopeimmin kasvavista liikunta- ja urheilulajeista. Suomessa arvioidaan harrastajia olevan noin 300000-350000.

• Pesäpalloilijan vammoja voidaan tehokkaasti ennaltaehkäistä

  Kovaa harjoiteltaessa ja kilpailtaessa on aina riski loukkaantua. Pesäpalloilijalle tyypillisimpiä vammoja ovat erilaiset olkapään ja kyynärpään rasitus- ja venähdysvammat.

• Terveys ja kuntoliikkujat

  Terveys ja kuntoliikkujat