Terveys

Perusaineenvaihdunta
Mitä on perusaineenvaihdunta? Mitkä tekijät vaikuttavat perusaineenvaihduntaan? Mitä on aterian aiheuttama energian kulutus?
Raudanpuute
Raudanpuute voi oireilla väsymyksenä, huimauksena, pääkipuna, hengästymisenä yms. Artikkeli käy läpi urheilijan raudantarpeen ja miten ehkäiset rauta arvojen vähentymistä.
Maksimaalinen hapenottokyky, kestävyyssuorituskyky ja hyvä kunto
Maksimaaliseen hapenottokykyyn vaikuttaa useita eri tekijöitä kuten kehon koko, sukupuoli, ikä, perimä, kestävyysharjoittelu ja suoritus, jossa hapenottokyky mitataan.
Urheiluamenorrea
Artikkeli kertoo minkä takia kuukautiset saattavat jäädä pois kovaa harjoittelevilla naisurheilijoilla.
Oikea ruokavalio näkökyvyn parantamiseksi
Tässä artikkelissa käymme läpi muutamia tavanomaisia ruoka-aineita, jotka vaikuttavat positiivisesti näkökykyyn ja joita löytyy helposti jokaisesta ruokakaupasta.
Urheilijan rautatase
Artikkeli käy läpi rautataseen arviointimenetelmät, raudanpuutteen diagnostiikan ja ennalta ehkäisyn.
Juoksijan vaivoja
Juoksijan jalat joutuvat koetukselle toistuvan kuormituksen vuoksi. Mikäli kudosten paikallinen sietokyky ylitetään, on seurauksena rasitusvamma.
Rasitusvammat golfarin alkukauden ongelma
Tavallisimmat golfin aiheuttamat vammat kohdistuvat selän ja hartioiden alueelle. Myös kyynärpää, ranteet ja sormet sekä polvet ja nilkat voivat rasittua pelatessa. Lisäksi rintakehän kipeytyminen sen molemmilta puolilta on tavallista aloittavalle golfaajalle.
urheilijan anemia
Useimmat juoksun harrastajat ovat tietoisia anemian vaikutuksesta suorituskykyyn. Elimistö kärsii vakavasta raudanpuutoksesta, ja veren happea itseensä sitovan aineen eli hemoglobiinin pitoisuus laskee.
Sykevälivaihtelu kertoo sydämen työn laadusta
Syke on monelle tuttu käsite liikunnan ja kuntoilun parista. Syke onkin paras liikunnan tehotason mittari, sillä se reaaliajassa kertoo fyysisen rasituksen vaikutuksista kehoomme.
Selkäongelmat
Meillä kaikilla on pahoja tapoja, ainakin silloin tällöin. Nyt on hyvä aika korjata uudelle vuodelle ne tavat, jotka ovat selkärangallesi haitallisia ja aiheuttavat selkäkipuja.
Tukilihakset - Ketju on yhtä vahva kuin sen heikoin lenkki
Tukilihasten treenaaminen on erityisen tärkeää varsinkin nuorilla, sillä isot lihakset kehittyvät nopeasti ja siksi epätasapaino syvien ja pinnallisten lihasten välillä voi johtaa jopa rasitusmurtumiin.
Testikäytössä Valkee -kirkasvalo
Kokemuksia ja arvio korvaan suunnattavasta kirkasvalosta: Valkee korvavalo
Mitä on henkinen hyvinvointi?
Henkinen hyvinvointi on kokonaisvaltainen myönteinen kokemus niin työssä kuin elämässä kokonaisuudessaan. Sen tunnusmerkkejä ovat tyytyväisyys elämään ja työhön, aktiivisuus, myönteinen perusasenne, kyky sietää kohtuullisessa määrin epävarmuutta ja vastoinkäymisiä, ja oman itsensä hyväksyminen puutteineen ja vahvuuksineen.
Maatalouskulttuurin tuomat muutokset ravinnon kalium-natrium-suhteessa sekä happo-emäs-tasapainossa ja näiden aiheuttamat patofysiologiset vaikutukset
Ihmisten ruokavalioon on perinteisesti kuulunut miljoonien vuosien ajan lähinnä villieläinten liha sekä luonnosta löytyvät kasvikset.
Hieronta ehkäisee ja hoitaa mielenterveysongelmia
Hieronta ehkäisee ja hoitaa mielenterveysongelmia
Kuukautishäiriöt voivat olla merkki terveysriskistä
Epäsäännölliset kuukautiset saattavat olla varhainen merkki suurentuneesta riskistä sairastua myöhemmin aikuisiän diabetekseen sekä sydän- ja verisuonitauteihin.