Harjoittelu

Voimaharjoittelun tarpeellisuus nopeuslajeissa
Voimaharjoittelu on jostain syystä tabu useimmille vanhan koulukunnan nopeus- ja joukkuepelivalmentajille. Vanhat uskomukset elävät sitkeässä, vaikka sekä tutkimukset että maailman parhaimmiston metodit puoltavat kovan voimaharjoittelun välttämättömyyttä ja kumoavat kaikki väittämät haitoista.
Nyrkkeilijän voimaharjoittelu
Jokainen Rocky -elokuvat nähnyt muistaa varmaan harjoittelusta ensisijaisesti aamulenkit. Vaikka tuo elokuva onkin vain fiktiota, ovat monet siinä esiintyvät valmennusmenetelmät ainakin periaatteiltaan perinteisen nyrkkeilyvalmennuksen mukaisia.
Kehonrakentajan rintatreeni
Artikkeli käy läpi eri tekniikoita miten kasvatat rintalihaksia suuremmiksi, kehonrakennusta silmällä pitäen.
Liikunta ja syke
Artikkeli kertoo mIten arvioit oman maksimisykkeen ja kuinka syke mitataan.
Lasten ja nuorten uintikurssit
Uinti on hyvä harrastus joka kannattaa aloittaa mahdollisimman varhain, jotta uintitaito pysyy hanskassa läpi elämän. Ohjatussa vesiliikunnassa ammattilainen opastaa uinnin pariin.
Koululiikunta - oppilaiden ja opettajien näkökulmia asiaan
Koululiikunta on aina ajankohtainen ja paljon keskustelua herättävä puheenaihe. Jokaisella on varmasti oma mielipiteensä koululiikunnasta ja siitä mihin suuntaan sitä tulisi kehittää
ultramaratoonari Janne Kankaansyrjä
TransEurope-Footrace - Lissabonista Moskovaan. Kestävyysjuoksua parhaimmillaan - tai pahimmillaan.
Pelko saada liian suuret lihakset
Melko monet painoilla harjoittelevat käyttävät itselleen aivan tarpeettoman pieniä kuormituksia, sillä he pelkäävät isommilla painoilla treenatessaan saavansa liian suuret ja liian voimakkaat lihakset
Kahvakuulaharjoittelu
Tässä osassa paneudumme kuulaharjoittelun aloittamiseen turvallisesti ja kerromme, mistä kuulia voi ostaa.
Leuanveto
Tässä artikkelissa näytän kuinka leuanvetoa voidaan harjoitella oli lähtötaso mikä tahansa.
Nuorten urheiluvalmennuksesta
Lapsilla on oikeus liikkua ja leikki on lasten työtä. Silti yhä nuoremmat haluavat samaistua muskelimiehiin ja aikuiset haluavat lastensa täyttävän omat hukkuneet unelmansa. Mitä pitäisi tietää, että mahdollistaisimme nuorille ilon ja hyödyn valmennuksesta.
Urheilijatestaus
Kilpaurheilussa testejä pitää käyttää kuin mitä tahansa muitakin harjoittelun apuvälineitä. Testit kehittyvät eri lajeissa koko ajan lajin omaisempaan suuntaan, joten laboratoriossa tehtävien testien merkitys urheilussa on pienentynyt.
Aikuisten uimakoulut ja vesiliikunta
Uinnin voi aloittaa aikuisenakin, jos se jostain syystä on lapsena jäänyt opettelematta. Aikuisille on tarjolla joukko erilaisia tapoja harrastaa vesiliikuntaa.
Miksi sinun tulisi harjoitella?
Ennen terveeksi luokiteltiin ihminen, joka ei ollut sairas. Nykyään terveyden käsite on laajentunut tarkoittamaan paljon muutakin. Terveenä oleminen tarkoittaa kunnon ja yleisen voinnin korkeampaa astetta, jota kutsutaan myös hyvinvoinniksi.
Peruskuntokausi I - kestävyysjuoksijoille ja kuntomaratoonareille
Nyt on oiva tilaisuus parantaa lihaskuntoa, sillä suuret aerobiset juoksumäärät (myös hiihtokilometrit) voi hyvin lykätä vuoden ensimmäisille kuukausille. Kestävyysjuoksijoille ja kuntomaratoonareille loppuvuosi vastaa samaa kuin kevät maanviljelijälle. On kylvön aika.
Peruskuntokausi II - kestävyysjuoksijoille ja kuntomaratoonareille
Nyt on vuorossa peruskuntokausi II ja sen jälkeinen vauhtijakso kakkonen. Kunto on nyt kova, mutta se nousee uudella jaksolla vielä korkeammalle tasolle. Juoksumäärät ovat runsaita, mutta harjoitus entistä lajinomaisempaa.
Kuntosalikartoitus - Helsingin keskusta
Uusia kuntokeskuksia on avattu melko tiheään tahtiin Helsingin keskustaan. Tällä hetkellä ydinkeskustassa on kuntokeskuksia kymmenkunta. Voi olla vaikeaa löytää itselle juuri sellainen sali, jonka tuntisi niin sanotusti omakseen.
Miten valita itselle sopiva kamppailulaji?
Moni kamppailulajin harrastamista harkitseva törmää ongelmaan taistelulajien suuresta kirjosta ja tarjonnasta. Kamppailulajia valittaessa kannattaa miettiä tarkoin, mitä lajilta odottaa ja miksi sitä haluaa harrastaa.
Sekaohjelma
Tavallisen kuntoilijan kannalta sekaohjelma on hyvä vaihtoehto. Jos oma ohjelma tuntuu liian kaavamaiselta, voi sekaohjelma olla varteenotettava vaihtoehto.
Kahvakuulaharjoittelun historia
Suomen Kahvakuula ry:n perustajajäsen ja kahvakuulaohjaaja Marko Suomi tuntee kuulailun kuin omat taskunsa. Koska treenimuoto on herättänyt laajempaakin kiinnostusta, Keho.net imi Markosta kaiken tärkeän tiedon liittyen metallikuulan kanssa kamppailuun.