Harjoittelu

Liikunnan ja ravinnon vaikutus rasvan ja energian "polttoon"
Tässä artikkelissa tarkastellaan ravintoon ja liikuntaan liittyviä asioita, joita ei liikunnan ja ravinnon normaaleissa laskelmissa oteta huomioon, mutta vaikuttavat joko painoon tai kehon koostumukseen (rasva- ja lihasmassan suhteeseen).
ultramaratoonari Janne Kankaansyrjä
TransEurope-Footrace - Lissabonista Moskovaan. Kestävyysjuoksua parhaimmillaan - tai pahimmillaan.
Aerobisen kunnonkohotuksen peruspilarit
Moni meistä on joskus ollut aloitteleva kuntoilija. Liikuntaa on aloiteltu kävelyllä tai pyöräilyllä, joku on mennyt jumppaan ja kovakuntoisimmat suoraan lenkkipolulle juoksemaan. Tämän artikkelin tarkoituksena on käsitellä lyhyesti aerobisen kunnon kehittämistä.
Pelko saada liian suuret lihakset
Melko monet painoilla harjoittelevat käyttävät itselleen aivan tarpeettoman pieniä kuormituksia, sillä he pelkäävät isommilla painoilla treenatessaan saavansa liian suuret ja liian voimakkaat lihakset
Leuanveto
Tässä artikkelissa näytän kuinka leuanvetoa voidaan harjoitella oli lähtötaso mikä tahansa.
Liikuntastartti
Liikuntastartti ryhmässä tutustutaan kuntosaliharjoitteluun, aerobiseen harjoitteluun, venyttelyyn sekä erilaisiin liikunnanmuotoihin. Kurssilla perehdytään liikunnan ja ravinnon merkitykseen osana hyvinvointia ja hyvää oloa pienryhmässä (5-10 henk.). Samanhenkisessä ryhmässä saa tukea ja motivaatiota tavoitteiden saavuttamiseen - olipa tavoitteena painon pudottaminen tai säännöllisen liikuntaharrastuksen aloittaminen.
Kahvakuulaharjoittelun historia
Suomen Kahvakuula ry:n perustajajäsen ja kahvakuulaohjaaja Marko Suomi tuntee kuulailun kuin omat taskunsa. Koska treenimuoto on herättänyt laajempaakin kiinnostusta, Keho.net imi Markosta kaiken tärkeän tiedon liittyen metallikuulan kanssa kamppailuun.
Kilpaileminen kahvakuulalla
Kahvakuulaohjaaja Marko Suomi briiffaa, missä, miten ja kuka voi kisata.
Miten treenaat kahvakuulalla, Marko Suomi
Lue kuulaohjaajan treenistä, ruoasta ja motivaatiosta niin innostut itsekin!