Artikkelit » Harjoittelu » CrP systeemi - Lihasten kasvattaminen

CrP systeemi - Lihasten kasvattaminen

Tässä menetelmässä tehdään 10x5 toistoa minuutin palautuksilla. Idea perustuu siihen, että energiantuotto perustuu käytännössä vain kreatiinifosfaattiin ja palautuminen on näin ollen nopeaa.

Mielenkiintoinen
ilmiö systeemissä on sarjojen helpottuminen kolmen - neljän sarjan jälkeen.
Tämä menetelmä on yksi tehokkaimmista lihasmassan kasvattajista. Suuresta
liikekohtaisesta sarjamäärästä johtuen liikkeiden määrä on syytä pitää pienenä.
Tämä menetelmä saattaa olla liian rankka kyykkyyn ja maastavetoon.

Tietoja kirjoittajasta
Tempaus 70a0729ccb3aad974a16b41d04c8b5414a338a0e116838d7b006aa78c730a85b