Valitse portaat!

Portaat - hyötyliikuntaa parhaimmillaan

Belfastissa tehdyssä tutkimuksessa huomattiin, että rappusten valitseminen hissin sijasta todella tekee ihmeitä. No ei ehkä ihmeitä, mutta silti. Testi kesti seitsemän viikkoa. Yksi "harjoitus" kesti n. kaksi minuuttia, jossa kiivettiin 199 rappusta. Harjoituksia tehtiin ensimmäisellä viikolla yksi, ja loppuen lopuksi viikoilla 6 ja 7 niitä tehtiin viisi. Koehenkilöiden kolesteroliarvot paranivat ja leposyke laski. Jos et liiku, rappusilla on hyvä ja helppo aloittaa!