Korkeatehoinen treeni polttaa rasvaa

Korkeatehoinen treeni polttaa rasvaa

Quebecissä tehdyn tutkimuksen ensimmäisessä osiossa huomattiin, että miehillä jotka harjoittelivat intensiivisesti oli pienempi rasva prosentti kuin muilla (=jotka eivät harjoitelleet ikinä intensiivisesti).

Tämä piti paikkansa senkin jälkeen kun jälkimmäisen ryhmän ravinnon energiamäärää laskettiin pienemmäksi kuin ensimmäisellä. Toisessa osiossa tutkittiin itse harjoittelun jälkeistä tilaa. Selvisi, että rasvaa palaa intensiivisen treenin jälkeen enemmän. Myöskin energia metabolia oli suurempi.