Kreatiinin pitkäaikainen käyttö on turvallista

Kreatiinin pitkäaikainen käyttö on turvallista

Tutkimukseen osallistuneet koehenkilöt koostuivat 26 urheilijasta (18 miestä ja 8 naista) useista eri lajeista. Henkilöt jaettiin kolmeen ryhmään,

  • ryhmä A = ei käyttänyt kreatiinia,
  • ryhmä B = käyttänyt kreatiinia 0,8 - 1,0 vuotta
  • ryhmä C = käyttänyt kreatiinia yli vuoden

Kreatiinin käytön pisin käyttöaika koehenkilöiden keskuudessa oli 4 vuotta. Tutkimuksessa ryhmät B ja C olivat tankanneet ensin kreatiinia annostuksella 13,7 +/- 10,0 grammaa / päivä ja olivat ylläpitäneet 9,7 +/- 5,7 grammalla / päivä.

Koehenkilöille suoritettiin normaalit kliiniset tutkimukset ja jokaiselta tutkittiin 27 veriarvoa. Sen lisäksi testosteroni, kortisoli ja kasvuhormoni -tasot analysoitiin käyttäen ELISA-tutkimusmetodia.

Tämän lisäksi tutkijat suorittivat koehenkilöille haastattelun, jossa kyseltiin ruokavaliosta, kreatiinin käytöstä, harjoitteluhistoriasta ja kreatiinin havaituista hyödyistä.

Kaikkien koehenkilöiden tulokset kuuluivat normaaliin kategoriaan. Kukaan koehenkilöistä ei valittanut lihasvaurioista, krampeista tai muista sivuvaikutuksista joita kreatiinin on väitetty aiheuttavan.