Laske kolesteroliarvojasi vähentämällä kaloreita

Ravinnon rasvan ja energian määrän on tiedetty olevan yksinä tekijöinä kokonais- ja LDL-kolesterolien konsentraatioiden muodostumisessa. Tähän mennessä ei olla tiedetty toimivat nämä erikseen vai synergisesti.

Tämä oli lähtökohtana tutkimukselle, joka suoritettiin McGillin yliopistossa Yhdysvalloissa.

Tutkimuksessa selvisi, että molempien, sekä rasvan että energian vähentäminen johti kokonaiskolesterolin vähenemiseen. Parhaimpaan tulokseen päästiin kuitenkin pelkällä energian laskemisella, jolloin LDL/HDL -suhde oli hyvä ja kokonaiskolesterolin määrä laski.