60mg C-vitamiinia riittää?

60mg C-vitamiinia riittää?

Uuden artikkelin mukaan suositus pitäisi muuttaa 60 milligrammasta 200 milligrammaan. Huomattava on myös se, ettei ole todennäköistä että keskiverto amerikkalainen saisi 200 mg C-vitamiiinia, vaikkakin söisi 5 annosta hedelmiä. Tämä johtuu siitä, ettei suosituimmat vihannekset ja hedelmät sisällä riittävästi C-vitamiinia. Myöskin 1 gramman annokset ovat turvallisia terveille ihmisille.