Hiilihydraattitankkaus - potkua treeniin?

Hiilihydraattitankkaus - potkua treeniin?

Kyllä ja ei. Melbournen yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa huomattiin, että pelkästään ennen treeniä (tutkimuksessa treeni=120 min pyöräilyä 63% teholla) nautittu hiilihydraattijuoma ei auta nostamaan suoritustehoja. Hiilihydraattitankkaus ennen treeniä auttaa vain siinä tapauksessa, jos veren glukoositasoja pidetään yllä koko treenin ajan. Eli nautitaan lisää hiilihydraattijuomaa pitkin treeniä.