Miksi on tärkeää syödä pieniä aterioita useasti päivässä?

Miksi on tärkeää syödä pieniä aterioita useasti päivässä?
Kun haluat kasvattaa lihasta, polttaa rasvaa tai kun haluat olla energinen koko päivän ajan on tärkeää kontrolloida aineenvaihduntaasi. Jos saat aineenvaihduntasi kiihtymään, saat helpommin kasvatettua kivikovaa lihasta. Jos saat kehosi käyttämään syömäsi proteiinin paremmin hyväksi, on sinulla paremmat mahdollisuudet saada enemmän lihasta. Ihmiskeholla on puolustusjärjestelmä, jolla se yritää pitää itsensä elossa. Kun et saa ruokaa pitkään aikaan, keho alkaa toimia ns. säästöliekillä. Tällöin on todella vaikeaa saada poltettua rasvaa kehosta. Jos taas saat säädeltyä aineenvaihduntaasi tehokkaammaksi rasvan poltto on helpompaa. Voit kuvitella kehosi sanovan "Minua syötetään niin hyvin ja useasti, ettei minun tarvitse kantaa tätä vararavintoa mukanani. Minä en enää tarvitse sitä" Kehosi joko tehostaa aineenvaihduntaasi ja antaa lisää energiaa käytettäväksesi tai sitten se yrittää pitää kiinni kynsin ja hampain kaikesta energiastaan. Jos kehosi ei saa lyhyin aika välein tarvittavasti energiaa, se alkaa hiljentämään vauhtia. Et saa käytettäväksesi tarpeeksi energiaa. Syömällä pieniä aterioita usein on helppo tapa lisätä lihasmassaa, polttaa rasvaa ja se vieläpä pitää sinut energisenä. Syömällä näin on helppo tapa tehostaa aineenvaihduntaa. Syömällä kuusi ateriaa, tasaisin aika välein jaettuna, jotka sisältäisivät yhteensä 2500 kaloria on huomattavasti tehokkaampaa kuin syödä sama määrä kaloreita esim. kahdella aterialla. Kontrolloimalla aineenvaihduntaasi tällä tapaa pitkin päivää, läpi viikon, läpi kuukauden tai läpi koko vuoden tuo haluamasi unelmavartalon entistä lähemmäksi ja helpommaksi tavoittaa. Tulet huomaamaan, kun syöt useasti päivässä pieniä aterioita, että rasvan poltto on helpompaa, lihasmassan lisäys on helpompaa ja sinulla on energiaa ympäri vuorokauden!