Huijaus-systeemi (Cheat System) - Lihasten kasvattaminen

Tämä systeemi on lähinnä suoritustekniikka, jossa suoritusta tehostetaan harjoitettaviin lihaksiin kohdistumattomalla liikkeellä.

Esimerkiksi hauiskäännössä vauhditetaan tankoa vartalon heijauksella, jolloin voidaan käyttää suurempia painoja tai tehdä enemmän toistoja. Tämä menetelmä on selkeästi kaksiteräinen eli toisissa liikkeissä se tuottaa toivottuja tuloksia erittäin hyvin, kun taas toisissa liikkeissä se haittaa kehittymistä. Tämän soveltuvuuden tiedostaminen on ratkaiseva kehittymisen kannalta. Jos liikkeessä rasitus helpottuu loppua kohden, on huijaus-tekniikka paikallaan. Se siis soveltuu mitä parhaiten ojentajaliikkeisiin. Vastaavasti se ei missään nimessä sovellu yläselän liikkeisiin (soudut ja leuanvedot). Liikkeet, joissa keskivaihe on tavalla tai toisella kriittinen, soveltuu huijaustekniikka hyvin mutta vaatinee muitakin menetelmiä ihanteellisen kehittymisen kannalta. Tällaisia liikkeitä ovat hauiskääntö sekä jalkakyykky että maastaveto. Maastavedossa kyse on lähinnä pompautuksesta. Kyykyssä ainoa turvallinen tekniikka lienee kuminauhakevennyksen käyttö eli tanko roikkuu kuminauhoista, jotka näin muuttavat voimakäyrän pohjasta lähdettäessä kevyemmäksi.