Kirja-arvostelu: Hanki lihasta, polta rasvaa

"Hanki lihasta, polta rasvaa" on ylilääkäri ja fitnesskilpailija Jan Sundellin opus lihasvoimaharjoitteluun, painonhallintaan ja ravitsemukseen. Kirja on tiivis paketti, jossa käydään läpi
  • lihasvoimaharjoittelun perusteet
  • liikkeet lihasryhmittäin
  • harjoitusohjelmat
  • ravitsemuksen perusteet
  • ravintolisät
  • ruokavalio lihasvoimaharjoittelijalle
  • ruokavalio painonpudotukseen
  • kisadieetti
Opas on mielestäni kattava perusteos aloittelijalle. Pidemmälle ehtineet saavat varmasti uutta tietoa erityisesti ravintolisäosiosta, mutta myös ruokavalioista. Kirja on hyvin kirjoitettu ja kuvitus on loistavaa; kuvat ovat selkeitä ja kirjailijan esiintyminen kuvissa tuo uskottavuutta ohjeille. Itse innostuin eniten terveysnäkökulmasta, jota käydään läpi kirjan ensimetreillä. Toivon, että Sundell kirjoittaa tästä näkökulmasta lisää jossain muodossa. Taustansa ansiosta hänellä olisi varmasti paljon annettavaa terveyskeskusteluun. Lisää tietoa kirjasta täältä