Seksiä, himoa ja fantasiaa

Tutkimusprofessori Osmo Kontula on Duodecimille kirjoittanut kiinnostavan kirjan: "Mielen seksuaalisuus - matka kiihottumisen alkulähteille". Olin eilisessä kirjan julkistamistilaisuudessa kuuntelemassa Kontulan esitelmää ja ohuehkon kirjan ehdin jo pääpiirteissään lukea läpi. Lehdistötilaisuudessa oli harvinaisen hilpeä tunnelma. Toivottavasti terveysblogini lukijoille välittyy edes himpun verran hilpeyttä arkeanne piristämään ja rohkeimmat teistä tietenkin hankkivat Kontulan kirjan itselleen. Annetaan professori Kontulalle mahdollisuus kuljettaa meidät seksuaalisen kiihottumisen alkulähteille! Sisällysluettelosta selviää kirjan keskeiset teemat:
  • Mitä on mielen seksuaalisuus?
  • Seksuaalinen itsetutkistelu ja seksuaalikokemusten muistelu
  • Eroottinen ja romanttinen mieli
  • Eroottiset ja seksuaaliset huippukokemukset
  • Seksuaalinen halu ja kiihottuminen
  • Seksuaaliset mieltymykset, mielikuvat ja fantasiat minän psyykkisenä kuntouttamisena
  • Seksuaalisuuden ydinasia
  • Kielteisten tunteiden muuntaminen seksuaalifantasioiksi
  • Miesten ja naisten seksuaalifantasiat
  • Parinmuodostus seksuaalisena prosessina
  • Halun ja intohimon ylläpitäminen pitkäaikaisessa suhteessa
  • Upean seksin perusulottuvuudet
  • Mielen seksuaalisuus voimavarana elämään
Mielen seksuaalisuus Meidän mielemme virittää seksuaalisen mielenkiinnon ja halun sekä käynnistää seksuaalisen kiihottumisen prosessit. Tämä tapahtuu sekä tiedostamattomalla että tietoisella tasolla. Kunnollinen kiihottuminen takaa laadukkaita kokemuksia. Tästä asiasta ei ole juurikaan puhuttu, sanoi Kontula. Haluammeko ja uskallammeko tutkia ja ymmärtää omien kiihottumistemme sisältöä ja tarkoitusta? Kirjan avulla voi lisätä ymmärrystä omia seksuaalisia motiiveja kohtaan. Kirjan avulla voi saada vastauksia siihen miksi tietyt tilanteet, ihmiset ja mielikuvat viehättävät ja stimuloivat meitä seksissä niin vastustamattomasti. Lapsuuden merkitys Lapsuuden kokemuksilla on suuri merkitys. Miten meitä on pidetty, hyväilty ja hoivattu lapsena? Miten lapsen seksuaalista uteliaisuutta on sallittu tai estetty? Onko meitä esimerkiksi opetettu pelkäämään nautintoa? Lapsuudessa saamme myös ensikosketuksen kykyyn antaa ja vastaanottaa ihailua. Miten olemme lapsuudessamme saaneet kehittää käsitystämme ja kokemustamme kehon merkityksestä ja omasta arvokkuudestamme eli seksuaalisesta itsetunnosta. Mistä seksihalut saavat alkunsa? Seksihalut syntyvät siinä kun kokee itsensä hyväksytyksi, arvostetuksi ja halutuksi, eli omaa riittävän seksuaalisen itsetunnon. Kontula korosti tässä nimenomaan oman halun merkitystä. Seksissä pitää olla tarpeeksi itsekäs. Aiemmat hyvät kokemukset ruokkivat uusia laadukkaita seksikokemuksia. Kohdatessamme kiinnostavan kumppanin seksihalumme syttyvät kun on kykyä tietoiseen ja aisteja hyödyntävään läsnäoloon sekä omaamme riittävän vireystilan. Seksi edellyttää seksuaalisia taitoja ja suorituskykyä sekä valmiutta altistua tilanteessa seksuaaliselle ärsykkeelle ja kiihottua siitä. Kontula puhuu siitä miten seksihalumme sopii omaan seksuaaliseen käsikirjoitukseemme. Kiihottuminen Ihminen voi kiihottua pelkästään ajattelemalla tai mentaalisten kuvien (fantasiat) avulla, mutta tavallisesti siihen tarvitaan jotakin aistien stimulaatiota. Kiihottuminen tapahtuu, kun voimme toteuttaa fantasiamme tai jos toisen fyysiset piirteet vastaavat toivottua mielikuvaamme. Ennen kiihottumista arvioimme kuinka hyvin potentiaalinen kumppani sopii siihen seksuaaliseen fantasiaan, johon koitamme häntä sovittaa. Kiihottumisessa keskitymme siihen mitä haluamme ja lähdemme vahvistamaan kiihottumisen tunnetta. Suurinta kiihottumista seuraava täyttymys tarjoaa tunteen omasta haluttavuudesta ja henkisestä vahvistumisesta. Tämä lisää myös ehdotonta arvonantoa kumppanille. Kun kiihottumiselle löytyy vastine reaalimaailmassa, niin toteutuu seksuaalinen huippukokemus. Kumppanin valinnassa auttaa se millaisilla mielikuvilla, tilanteilla ja ihmisillä saadaan hereille intensiivisemmät ja voimakkaimmat seksuaaliset reaktiot. Aluksi ne ovat päiväunia ja fantasioita, eräänlaisia oikoteitä seksuaaliseen ydinteemaamme. Oikoteitä kiihottumiseen voivat tarjota myös seksitarinat ja pornografia. Kontula puhuu siitä miten kiihottumisessa yhdistyvät menneisyyden haasteet ja vaikeudet. Kysymys on siitä kuinka muuntaa aiemmat täyttymättömät tunteet kiihottumiseksi ja nautinnoksi. Tätä kautta mielemme luo koko ajan kiihottavia käsikirjoituksia. Jotkut pitävät eläimellistä himoa kaikkein puhtaimpana seksinä. Tästä aiheesta hiukkasen punastelevat terveystoimittajat innostuivat keskustelemaan vilkkaasti. Millaista on eläimellinen himo, voi tämän tekstin lukija pohtia! Kaipaus voi olla kiihottumisen lähtökohta! Kaipaus edustaa nimittäin tietynlaista fantasiaa ja romanssia kumppanista. Se on kuin kuilu halun ja todellisuuden välillä, jossa olemme ilman jotakin merkityksellistä elämässämme. Kiusoittelu uusintaa kaipausta ja se on kiihottumisen aistillista rakentamista. Sen sijaan yhdessä asuminen tekee kaipauksen vaikeaksi. Seksuaaliset huippukokemukset Nyt tarkkana rakas lukijani! Kontulan tuore kirja tarjoaa nyt tien seksikokemusten huipulle. Kaikkein mukaansatempaavimmat kiihottumiset ovat sellaisia hetkiä, jossa tunteisiimme liittyvät kaikki palaset ovat sopineet mielessä yhteen. Ihminen kokee olevansa tuossa tilanteessa täysin läsnä ja täysillä elossa. Seksikokemus siitä parhaimmasta päästä koskettaa olemassaolomme ydintä ja on itsensä toteuttamista parhaimmillaan. Seksikokemuksessa ollaan usein erityisten mieltymysten ja niiden esteiden vuorovaikutuksessa. Tunteiden tasapainoilua on luvassa ekstaasin tai uhkaavan tuhon välillä! Kieltojen rikkominen ja riskien kohtaaminen kiihottaa. Tämä saa ihmisen tuntemaan itsensä "tuhmaksi". Seksuaalifantasiat Professori Kontula oli havainnut, että kirjallisuudesta löytyy hyvin vähän tietoa siitä miten seksuaalifantasiat ohjaavat seksielämäämme. Tämän puutteen hän nyt haluaa korjata kirjassaan. Monille seksuaalifantasiat ovat seksuaalisuuden salatuin osa. Niillä on erityinen ja myös hoidollinen tarkoitus ja niitä voi pitää eräänlaisina hyvinä ystävinä stimuloidessaan ja parantaessaan seksuaalisia tunteitamme. Seksuaalisessa fantasiassa voimme muuntaa ongelmalliset kokemuksemme vahvuuksiksi, joista voi saada nautintoa. Ne voivat paljastaa syvimpiä toiveitamme ja haaveitamme. Ne myös avaavat mahdollisuuksia kokea jotakin uutta. Fantasiat ovat mentaalisia seksuaalisia ärsykkeitä ja ikkuna psyyken syvimpiin tasoihin. Ne voivat olla muisteluita tai kuvitelmia. Yleisesti ne ovat mielikuvituksen toimintaa, mentaalisia mielikuvia, jotka ovat eroottisesti tai seksuaalisesti kiihottavia. Seksuaalifantasioiden avulla myös tunnistetaan ympäristön vihjeitä seksuaalisiksi. Fantasian avulla voi kumota seksuaalista kiihottumista häiritseviä uskomuksia ja tunteita. Fantasia takaa turvallisen nautinnon ja kukaan ei kärsi siitä, että olemme täysin kiihottuneita. Voimme kiihottua olemalla itsekkäitä ja voimme vapaasti tehdä kumppanistamme objektin. Fantasian ja kiihottumisen olennainen osa on samaistuminen ja identifikaatio, tunne siitä, että sulaudumme täysillä toiseen. Häpeää voi työstää fantasioilla, joissa kumppani ei voi mitään sille, että haluaa itseä tai, että on täysin hullaantunut vartalostaan! Suosittujen seksuaalifantasioiden valintaan vaikuttavat tunteet, joilla on yhteytensä lapsuuden ja nuoruuden kokemuksiin. Syyllisyyttä lievitetään fantasioimalla useista samanaikaisista kumppaneista. Tämä kompensoi heikkoa itsetuntoa, että ei ansaitse tulla halutuksi ja rakastetuksi. Hylätyksi tulemisen ja häpeän tunteita kompensoidaan fantasioimalla itsensä paljastelusta, siitä, että tulee näkyväksi. Fetisseihin liittyvillä fantasioilla eliminoidaan kiihottumista estäviä syyllisyyksiä ja huolenaiheita. Avuttomuuden ja voimattomuuden tunnetta ja huonoa itsetuntoa työstetään dominointifantasioilla. Niissä mieli vapautuu avuttomuuden avulla kun tuntee itsensä kyllin arvokkaaksi saamaan kaiken huomion. Monet naiset pyrkivät irtautumaan tunteissaan syyllisyydestä ja vastuusta fantasioilla seksuaalisesta pakottamisesta tai raiskauksesta. Seksuaalifantasioissa aukeaa portti sellaisen oman seksuaalisuutensa tutkimiseen, joka on vapaana tavanomaisista rajoituksista. Suosikkifantasiat tapahtuvat yleensä jossakin tutussa ympäristössä, mutta parhaat seksuaalikokemukset tapahtuvat sen sijaan jossakin yllättävässä ympäristössä. Autuasta sekoitusta eläimellisyyttä, aistillisuutta ja lempeyttä! Fantasioiden keskiössä on oma vastustamattomuus ja rajaton valloituskyky. Fantasioissa ilmenee se maskuliinisuuden ja feminiinisyyden ydin, jossa kumppanit tekevät mitä tahansa voidakseen koskettaa ja rakastella kanssamme. Kontula luettelee tyypillisiä seksuaalifantasioita:
  • Sovinnaiset intiimit mielikuvat rakastajista, jotka ovat tuttuja
  • Jännittävän seksuaalikokemuksen uudelleen lämmittely
  • Mielikuvat omasta vastustamattomuudesta ja viettelevistä seksuaalisista valtapeleistä
  • Mielikuvat "kielletyistä" seksuaaliasioista
  • Alistumis-dominanssikohtaukset – voimankäyttö ja sadomasokismi
  • Kuvittelu seksistä jonkun muun kanssa rakastelun aikana
  • Miehet useammin tekemässä toiselle jotakin – naiset useammin tekemisen kohteina
Miten voi ylläpitää seksuaalista halua pitkässä suhteessa? Pitkässä suhteessa on tärkeää muuntaa tavanomainen seksuaalikokemus eroottiseksi kokemukseksi. Huolenpito tuottaa turvallisuutta ja mahdollistaa oman seksuaalisen ytimen tuomisen esille. Kun on liittynyt toiseen ja paljastaa haavoittuvan minänsä, niin voi päästää valloilleen "eläimelliset" halut. Sekä naisen että miehen halu aktivoituu siitä, kun hän tietää kumppaninsa haluavan häntä. Huippuerotiikkaan kuuluu aina vahva tunne hyväksytyksi tulemisesta. Seksuaalista sidosta ylläpidetään aistien avulla. Aistillisuuden lisääminen takaa halun säilymisen. Pitkässä, onnellisessa suhteessa löytyy tasapaino yksilöllisyyden ja yhdessäolon välillä. Sellaisessa suhteessa ylläpidetään omaa identiteettiä ja erillisyyttä samalla kun ollaan läheisessä yhteydessä toisen kanssa. Ei tarvitse pelätä tulla hylätyksi eikä joutumista liian riippuvaiseksi. Kontula piti puolisoiden välisiä kiistoja itse asiassa hyvänä asiana! Kiistojen avulla luodaan emotionaalista etäisyyttä, joka lisää seksuaalista intohimoa. Suhde on turvallinen, mutta samalla jännittävä. Hyvässä suhteessa on halukkuutta elää eriytymisen tuottamassa tuntemattomassa maailmassa. Upeat seksuaalikokemukset Upealle seksuaalikokemukselle on tyypillistä jännityksen ja intensiteetin kohottaminen aistillisen stimulaation avulla. Keho ja kaikki aistit heräävät eloon, siirrymme neutraalista tilasta syvään kiihottumiseen täysin uppoutuneena ja keskittyneenä hetkeen. Olemme avoimena kokemaan ja valloittamaan jotakin uutta mistä itse tai kumppani on haaveillut. Upeaa seksikokemusta leimaa täydellisesti yhteen sopiva ajoitus ja rytmi. Olemme ikäänkuin yhteisellä leikkikentällä missä kadotamme ajan merkityksen ja ajantajun. Me ylitämme omat rajamme ja siirrymme tietoisuuden toiselle tasolle. Upeassa seksuaalikokemuksessa olemme täysin läsnä tilanteessa ja hetken vietävissä. Tämä näkyy mielen tyhjenemisenä ja vahva aistillisuutena sekä voimakkaan kehollisuutena. Kiihottuminen vie voiton ajattelusta. Olemme aitoja, vapaita ja estottomasti omina itsenämme. Olemme matkalla ilman päämäärää vahvassa emotionaalisessa yhteydessä. Rakastelussa on vahva intimiteetti ja sitoutuminen. Koemme voimakkaana toisen haluamisen ja haluttuna olo dominoi. Tapahtuu yhteisesti jaettavaa empatiaa, molemminpuolista hemmottelua ja huolenpitoa sekä paneutumista toiseen. Syntyy avointa puhetta ja halun ilmaisua, kykyä kuunnella ja antaa palautetta. Kumppanin reaktioiden tunnistaminen voi vahvistua ja voi syntyä ääntelyä ja uskaliasta seksipuhetta. Kontula toivoo, että puolisot lukisivat kirjaa yksikseen. Kirjassa on tehtäviä, joita sitten voi ratkaista yhdessä. Tässä on yksi esimerkki tehtävästä: "Samat huippukokemukset, jotka ovat tuottaneet niin paljon tietoa eroottisuutesi sisäisestä toiminnasta, ovat myös arvokkaita vihjeitä seksuaalisuutesi ydinteemasta. Kun muistelet kiihottavaa kokemusta ja arvioit sen kiehtovia yksityiskohtia ja värisyttäviä tunteita, yritä muodostaa itsellesi käsitys siitä, miksi nämä kokemukset olivat niin jännittäviä. Tutki asiaa riittävän läheisesti ja löydät epäilemättä hienovaraisia muistoja yhdestä tai useammasta harmillisesta ongelmastasi." Lopuksi vielä ohjeita miten voi virittää sammuneet tai sammumaisillaan olevat seksuaaliset halut: Muistele Muistelu auttaa herättämään laimenneita tunteita kumppania kohtaan. Muistele, miten suhde alkoi. Mihin rakastuit kumppanissasi? Mikä herätti halun? Kun saat nämä asiat mieleesi, huomaat, että kumppanisi on yhä edelleen se sama ihminen, johon kerran rakastuit. Avaa silmäsi Vuosien aikana kumppanista tulee esille uusia ihastuttavia asioita. Tiedosta uuden viehätyksen lähteet ja voimista tunnetta kumppanin viehättävyydestä. Avaa siis silmäsi rakkaasi kauneudelle arjen, kiireen ja väsymyksen keskellä. Viettele Kun suhde on syntynyt, siihen on kuulunut viettelyä. Kumppanit ovat saaneet tuntea silloin itsensä rakastetuiksi ja halutuiksi. Kun olet itse aktiivinen, rakkaasi tuntee itsensä halutuksi. Mitä useammin kerrot kumppanillesi, miten arvostat häntä ja miten tunnet hänet haluttavaksi, sitä enemmän saat samanlaista kohtelua häneltä. Älä mieti etukäteen liikoja, vaan anna hetken ja tunteen viedä mennessään. Älä pelkää kiistoja Parisuhteessa ei saa pelätä kiistoja, koska ne juuri vahvistavat kumppaneiden erilaisuutta. Jos puolisot ovat aina samaa mieltä kaikesta, he alkavat muistuttaa liiaksi toisiaan ja mielenkiinto häviää. Pieni kitka ja erimielisyys tekee toisesta erilaisen ja kiinnostavan, joten kiista voi elvyttää jämähtäneen suhteen. Kiista tarkoittaa henkistä kamppailua, ei missään nimessä fyysistä tai henkistä väkivaltaa. Tiedosta aistit Kosketus on yksi tärkeimmistä aisteista. Tiedosta myös muut aistisi ja tunnustele hetkeä. Tärkeintä olisi päästä päämäärättömyyteen. Jos rakastelulle asettaa päämääriä, kuten esimerkiksi laukeamisen, syntyy paineita. Pysähdy ja keskity hetkeen, äläkä ajattele muita asioita. HYVIÄ LUKUHETKIÄ! Christer Sundqvist on filosofian tohtori, biologi, terveystoimittaja, ravintovalmentaja, kirjailija sekä Suomen suosituin terveys-, ravinto-, liikuntaluennoitsija. Christer kertoo totuudet ja valheet liikunnasta sekä ravinnosta suositussa blogissaan osoitteessa http://sundqvist.blogspot.com/