rannetuet?

vastauksia: 7
1007 1001 1002 f3a6f70504cae597bbd8039fdddb1cc24dfc62d657f32b94f2a02c32051d837f
buffy
  • Jan 2002
  • 6
13.01.2003 12:47

Luin jo pari vanhaa keskustelua rannesiteistä viime keväältä, joista oli jo apua, mutta varmistaisin vielä:
Minulla on itselläni toinen ranne melko kipeä, niin että siihen ei pysty kunnolla tukeutumaan. Ranne on oikutellut jo aiemmin, mutta nyt kun olen taas lähes kuukauden tauon jälkeen alkanut käymään salilla, niin ranteeseen on tullut patti. Patti on kämmenen puolella ja epäilen sen olevan jännetupintulehdus. Vaikka tuskin tilanne on vielä niin paha.
Eli kannattaisiko minun hankkia rannetuet vai vahvistuuko ranne harjoittelun myötä? Teen penkkiä 40 kilolla ja silloin ranteeseen ottaa pahasti. Punnerruksia en pysty tekemään ollenkaan.
Tiedän että jos on jännetupintulehdus, niin täytyy kättä pitää levossa, mutta vanhojen kokemusten perusteella se ei auta. Heti kun teen taas penkkiä, niin ranne kipeytyy uudelleen.
Onko jotain suosituksia minkälaiset rannetuet olisivat hyvät ja mistä niitä saisi ostettua?

#1
0011 0001 0003 396d2dbc87d662803d1118d80bb069134fb88b24aff645a7a844b1d47f7c9c5f
Lerssi
  • Jan 2003
  • 14
13.01.2003 12:52

no siis rannetuet joko auttaa tai sitte ei..kannattaa kokeilla.. tiedän ihmisiä joilla on on ollut "patti" kämmenen puolella mutta se on hävinnyt tai jotain.. tai tuo sitten treenaamisen puutetta...Usko itseesi ei ole mitään pattia..

Wrangelta saa hyviä rannetukia.. jos ostat älä osta mitään halpoja..ne voivat olla huonoja..moi

#2
0030 0004 0003 fca74d0a67136de92be849c39c85cdea8f5813ceb4550df64308eeca65ebb6be
Mr.O
  • Mar 2002
  • 865
13.01.2003 13:17

Käyhän näyttämässä rannettasi lääkärisedälle/tädille. Rannetuet helpottavat ranteisiin kohdistuvaa painetta erilaisissa nostavissa liikkeissä, mutta ei ne silti poista niistä mahdollisia vammoja.

#3
1007 1001 1002 f3a6f70504cae597bbd8039fdddb1cc24dfc62d657f32b94f2a02c32051d837f
buffy
  • Jan 2002
  • 6
13.01.2003 19:37

viesteistä. Mielessä on käynyt, että kävis lääkärissä, mutta ei viittis mennä turhaan vaivaan jos se ei ookaan mitään vakavaa.
Pitää etsiä, jos kaupassa tulis vastaan ne Wrangen tuet. Tai jotkut muut hyvälaatuiset. Ja voihan olla et tää tästä paranee omia aikojaan...

#4
1007 1001 1003 00af0660cc22073b021ab9389ace6b8b4dd4120239f723d7207b962bfa1cc9b8
Tigris
  • May 2002
  • 239
13.01.2003 20:00

Vaiva on tuttu p.nostoajoilta, tempaillessa ja rinnallevedossa ranteet oli kovassa rasituksessa ja oikeaan käteen ilmestyi aika ajoin tuo patti. (Normaalissa salitreenissä se ei ole mua kyllä vaivannut, eli penkkiä ym. pystyy ottamaan.)
Multa ko. patti lähti aina itsestään pois, mutta muutamalta tutulta on jouduttu leikkaamaan, kun ei ole parantunut muuten. Samanlainen patti mulla tuli noihin aikoihin myös polvitaipeisiin, koska tärähdys painojen kanssa pohjaan oli aina niin voimakas.
Kannattaa anyways mennä näyttämään lääkärille jos ei ala parantua itsestään, mutta kokeile nyt ensin niitä rannesiteitä, niistäkin on isosti apua. Ja tee jotain korvaavaa liikettä penkille siihen asti kun saat ranteen paranemaan, ettei se pahene entisestään.

#5
0010 0001 0003 a9c202a231a54b762398e9deb59e2ce21a9a8880c890d6057228ff6617efb18a
Jones
  • Dec 2002
  • 2
13.01.2003 20:27

Tee vaihtelun vuoksi penkkiä käsipainoilla. Siinä et pysty käyttää ihan yhtä suuria painoja, ja liike on varmastikin ranteelle hieman luonnollisempi.

#6
0059 0001 0003 35f39ee9d259b4a7cb7540c0260d767b49adee696673e33a9839e330cf180e34
Jason
  • Jul 2002
  • 1914
13.01.2003 21:27

Minuakin vaivasi ranne lähes vuoden..mitään pattia siinä ei ollut, mutta tuli treenin vuoksi uskomattoman kipeäksi pidemmäksi aikaa.
Sitten ostin rannesiteet, eivätkä ranteet ole vaivanneet sen jälkeen KERTAAKAAN.
Eli kuten tuossa Mr. Olympiakin jo mainitsi, aikaisempia vammoja rannestitteet eivät paranna, mutta ehkäisevät varmasti vammojen uusiutumista ja uusien ilmenemistä..
Wrangen rannesiteet ovat todella laadukkaat.

#7
1052 1003 1003 694bfc8a4e36b33fe07cd26a0a26c1cc292689a0327c0b6af8ef0fe091aea149
peppiina
  • Mar 2002
  • 101
14.01.2003 16:47

Olen käyttänyt jo muutaman vuoden rannetukia eikä ne valitettavasti tunnu auttavan minun rannekipuihin. Kipu on vain toisessa ranteessa ja kun se ensimmäisen kerran tuli jouduin pitämään 3 kk taukoa koko yläkropan treenaamisessa. Lääkäri totesi vaan että jotain tulehdusta siinä oli. Sen jälkeen ranne on kipeytynyt aina säännöllisesti pari kertaa aina puolessa vuodessa, kaikki johtuu vaan mahd. isoilla painoilla =) revittämisestä. Harmi kun ei sitä nyt rauhallisestikaan osaa ottaa, eihän koko touhussa mitään järkeä olisi silloin. Toivottavasti sulle auttaa rannetuet, kannattaa koittaa, toinen on myös vetoremmien käyttö, itse ainankin tarvitsen niitä mm. ylätaljassa.

Sinun pitää kirjautua sisään, jos haluat vastata ketjuun.