Hiilarihiiri

Mikä siinä on kun aina kun on elämä vähänkin tylsää, niin heti tekee mieli napostella ja aina jotain hiilihydraattipitoista, mysliä, karkkia, leipää. Antakaa mulle joku terveellisempi vaihtoehto tuollaisille napostelupuuskille, että tulis järkeä tähän puuhaan:)

Ite syön mysliä maidon kera vähän joka käänteessä. Aamulla päivällä illalla tai illansuussa . Treenin jälkeen . Enne treeniä yms.

Ei mustakaan müslissä mitään pahaa oo. Katot vaan, että se on vähäsokerista, -suolaista ja -rasvaista.

Leivästä suosit täysjyvää ja voit tietysti kokeilla myös (kuivattuja) hedelmiä. Ne tappaa makeannälän tehokkaasti.

Jos hiilareita pelkäät, tee ittelles protskudrinkki tai rahkajälkkäri vaikka marjojen kanssa.

Muuten: Usein makeannälkä on itseasiassa oikeaa nälkää tai väsymystä, joka johtuu verensokerin nopeasta laskusta. Nämä molemmat tyydytät parhaiten syömällä jotain kunnollista.

Testaa näin: otat ensin makeannälkään vaikka palan porkkanaa tai näkkäriä (hölmö esimerkki, tiedän, mutta anyway) ja kuuntelet itseäs. Tavallisesti huomaat tällöin, onko sulla oikeasti nälkä, ja jos on, silloin järkevä ihminen syö jotain kunnollista. Jos taas ei ole nälkä, silloin ei ole mitään syytä syödä, esim lasi omenamehua tms. piristää.

Loogista, eikö?

Napostelu on huono tapa. Parempi lähteä yksinkertaissti siitä, että aterioiden välillä ei syödä. Jos tekee mieli jotain suuhun, niin lasi vettä, vissyä tai teetä.

Mysli on pelkkää sokeria eikä auta tasaamaan verensokeria. Näkkileipä on vielä pahempi, omenamehu samoin. Tämmöisillä hiilarivälipaloilla voi onnistua lisäämään näläntunnetta ja väsyneisyyttä todellisesta ravinnontarpeesta riippumatta.

Aliravitulle ne voivat sopia.

Välipaloilla voi tutkitusti onnistua myös vähentämään näläntunnetta ja väsyneisyyttä. Tutkimuksessa oli mukana myös tapauksia.

Yliravituille ei ehkä sovi.

Hauskaa vappua! =)

"Mysli on pelkkää sokeria"

Suosittelen vaihtamaan merkkiä.

En käytä. Mutta vähissäpä niissä yleensä rasvat ja prode ovat, pähkinät niitä toisivat mutta ovat kallis raaka-aine.

Ja kuten tunnettua, tärkkelys on elimistölle silkkaa sokeria. Sitten voi olla kuivattuja hedelmäpaloja, sokeria sekin. Melko hidasta sokeria mysli toki on, mutta lähes pelkkää sokeria silti.

"Tutkimuksessa oli mukana myös tapauksia. "

a what?

Kuittaili edellistä viestiäni. ;-)

Hauskaa vappua!

Ahaa,ok :)

Hauskaa Wappua!!

"Aliravitulle ne voivat sopia."

Hyvä kommentti, luumu! Joo, tiedetään, allekirjoittaneen näkökenttä on hiukka kaventunu.

Mutta eikö oo aika jyrkkää väittää, ettei näkkileipä tai vaikka tuoremehukin olisi melkosen tasokasta purtavaa. Jos vaikka verrataan burgerikamaan.

Ja kuka tässä napostelusta on puhunut? Voi kai müslistä tms. korkeetasosesta hiilarista koostaa kunnon ateriankin?

Luumun dieettiin ne nyt tietenkään eivät sovi, mutta me tavalliset tallaajat...

Viettäkää hauska vappu siellä suomelassa!

Mysli + jugurtti + munakas voisi menetellä.

Itse olen harrastanut jo vuositolkulla aamuisin mysli-rahka -yhdistelmää lisättynä joko jogurtilla tai marjoilla. Sekaan vielä usein pellavansiemenrouhetta, kookosrouhetta, pähkinöitä, tms. Ja uppoaa kyllä hyvin!

En nyt muista missä lie Olet mitä syöt -ohjelmassa tämä oli, mutta jos iskee napostelun tarve, niin pese hampaasi. Kun on kiva mintun maku suussa, niin ei tee enää mieli makeaa. :p

Tv-ohjelmista en tiedä, mutta samasta aiheesta on täälläkin ette-varmaan-arvaa-kenen-aloittama, varsin hauska ketju reilun vuoden takaa:
"Tutkimustuloksia Japanista: hampaiden harjaus ja painonhallinta"

- Viitsisikö joku neuvokas muuten kertoa, MITEN vanhoihin säikeisiin onnistuu linkittämään? Aina kun yritän (etsittyäni vanhan ketjun haulla tai ihan keskusteluvalikosta selaamalla), linkki johtaa vain etusivulle tai uusimpaan ketjuun tai missä ikinä olinkaan hakuun ryhtyessäni. Tuolle olisi käyttöä kun vaan osaisi.

"- Viitsisikö joku neuvokas muuten kertoa, MITEN vanhoihin säikeisiin onnistuu linkittämään?"

Oikea hiiren nappi => kopioi linkin osoite (tjsp).

Et vaan osaa Puzzler... ;) Näin helppoa: http://www.keho.net/keho?&m=keskustelu&id=105081&part=read&cat=255&start=0

Ehkä monimutkaisempi tapa: avaa linkki uuteen ikkunaan, minkä jälkeen kopioi osoite sen osoiteriviltä. No joo, Nik(k)en tapa lienee se yksinkertaisempi tapa.

Kiitos neuvoista! Olen tosin yhäkin vähän ymmälläni, koska oma läppärini käyttäytyy aika mielivaltaisesti ja tottelee vain jos sitä huvittaa - eikä tuolla Niken konstilla tunnu huvittavan. Johtuisiko sitten siitä, että se on japanilainen ranskalaisella näppäimistöllä ja käyttöjärjestelmällä, mutta käytän englanninkielistä Firefoxia... ranskalaisena sitä ehkä ottaa levyyn (vrt. aivoon, pattiin) tuo barbaarikielinen selain... ;-)

Tai sitten pakko itsekin myöntää, että en vain osaa. Ihan sama minkä vanhan ketjun esiin kaivan, osoiterivin teksti ei vain suostu muuttumaan sitä vastaavaksi. Muilla sivustoilla en muistaakseni ole samantyyppiseen ilmiöön törmännyt, vaan yleensä osoiterivin pötkö vaihtuu automaattisesti aina uudelle sivulle klikatessa.

"Oikea hiiren nappi => kopioi linkin osoite (tjsp)."

Minun koneeni ei siis tuota painamalla mitään vastaavaa vaihtoehtoa anna. Pitäisikin muuten olla kaikissa koneissa semmoinen tjsp-niminen yleisnäppäin, jota pelastaisi pulasta aina kun mikään muu ei toimi... :-D

Mr.O:n neuvolla homma sen sijaan näyttäisi ihme kyllä onnistuvan. Koputan puuta ja testaan - seuraavan linkin, vaikka onkin eri kuin Mr.O:n antama, siis PITÄISI johtaa samaiselle Tutkimustuloksia Japanista -sivulle... jännitys tiivistyy... taputtakaa jos onnistuu...
http://www.keho.net/?&m=keskustelu&part=read&cat=255&id=105081&start=40

Aplodeeraan itse itselleni!
Harmi vain, ettei toisen linkin takana olevaan juttuun japanilaistutkimuksesta enää pääse... Enkä ikävä kyllä ole tainnut sitä omiinkaan arkistoihini tallentaa. Se oli juuri niin hupaisaa luettavaa kuin Anssin kommentista voi päätellä... ;-)