D-vitamiini

http://manninen-nutraceuticals.blogspot.com/2009/05/runsas-d-vitamiinin-saanti-maksimoi.html

Tää oli erittäin mielenkiintoinen postaus!!

Tässä myös aika kattava kasa asiaa D-vitamiinista
http://ruohikolla.blogspot.com/search/label/D-vitamiini

Sivustoilla puhutaan paljon D-vitamiinin annostelusta. Voisiko joku kertoa, että jos olen viikon etelän auringossa, kuinka pitkälle viikon latinki riittää? 1kk/2kk/3kk?

Riittää mihin? Eikö pitäisi olla koko ajan auringossa?

akonan kirjoitti: Riittää mihin? Eikö pitäisi olla koko ajan auringossa?

Eli kauanko viikon auringonotosta riittää elimistön tarpeen tyydyttämiseksi? Suomessa on vähän hankala olla auringossa marras-maaliskuun välillä ja silti pitäsi D:tä saada. Mikä on mielestäsi riittävä tarve: suositusten mukainen vrktarve 7,5 mikroa vai kenties 50 mikroa?

Elimistön tarvehan on ennemminkin olla koko ajan auringossa. Joten D-vitamiinia pitäisi alkaa kiskomaan heti kun astut koneeseen :)

50 mikroa tai enemmän on oma suositukseni. Tässä kasa asiaan liittyviä linkkejä:
http://sundqvist.blogspot.com/2010/01/suurista-d-vitamiiniannoksista-ei-ole.html
http://sundqvist.blogspot.com/2009/12/tampereelta-kajahtaa.html
http://manninen-nutraceuticals.blogspot.com/2009/12/aurinko-d-vitamiini-ja-sydantaudit.html
http://www.aviisi.fi/artikkeli/?num=16/2009&id=55

D-vitamiinia saa tilattua ulkomailta paljon halvemmalla kun Suomesta.

Tässä esim. 5000 IU d3-vitamiineja (5000 IU vastaa 125 mikrogrammaa) 6,5 euroa purkki. Purkissa on 120 tablettia joka riittää neljäksi kuukaudeksi.

Suomessa myytävä Devisol (7,3 euroa purkki) maksaa noin 22-kertaisesti niin paljon kuin iherbistä ostettu Now foodsin d-vitamiini.

7,5 mikrogrammaa d-vitamiinia on aivan naurettavan pieni määrä. Nykyiset suositukset sanovat, että ihmisten tulisi saada Suomessa ja pimeissä maissa 125-250 mikrogrammaa (5000-10 000 IU)

Postikulut iherbissä ovat 4 dollaria.

Tilauksesta saa 5 dollarin alennuksen kun käyttää tilattaessa Coupon koodia PEL184

Ja kun palattiin ketjuun niin mainittakoon aurinkorasva estää/haittaa d-vitamiinin muodostumisen.