keskustelu

kuntosalitreeni ja laihdutus

Selventäkääpäs perehtyneemmät minulle hieman paria juttua, kun en aiemmista jutuista löytänyt suoraa vastausta itselleni =)

Olen taas pidemmän tauon jälkeen aloitellut kuntosalitreeniä ja samalla haluaisin laihduttaa hieman, eli rasvoja vähemmäksi. Kuntosalilta haen sekä voimaa että massaa. Onko tämä täysin mahdoton yhtälö? Tiedän toki, että täytyy syödä riittävästi, jotta lihas voi kasvaa, mutta eikö samanaikaisesti ole sitten mahdollista hävittää kehon ylimääräisiä rasvoja ja kiinteytyä?

Kiitoksia kommenteista jo etukäteen!

#1 02.06.2003

Itsellä on samantyypppinen projekti ollut kuukauden menossa. Olen melko hoikka muuten (178cm/n.68kg), mutta navan alle on kerääntynyt ylimääräistä pömppöä. Tämän kuukauden aikana on ainakin tulokset olleet ihan positiivisia, käsivarsissa ja jaloissa lihakset on alkanu erottua ja vatsan löysät ovat vähentyneet. Ei tietenkään tässä ajassa radikaalia muutosta, mutta kumminkin sen verran että itse eron huomaa.

Helpompaa olisi varmaan tietty kasvattaa ensin massaa ja poltella sitten löysiä pois, mutta hissunkissun näyttää näinkin onnistuvan. Aerobista olen pyöräilyn muodossa harrastellut punttitreenin ohessa ja ruokavaliossa olen pitänyt hiilihydraatit suhteellisen vähissä proteiiniin nähden ja kalorimäärän jossain 2800kcal tuntumassa.

Kertokaas perehtyneet mullekkin mennäänkö tässä jossain kohtaa metsään? :)

#2 02.06.2003

Sinun täytyy olla kirjautuneena sisään jättääksesi vastauksen.