Pyöräily

1042-1002-1001
Julia
  • rekisteröitynyt: Oct 2002
24.04.2003 13:56

Kuinka useasti pyöräilyä pitäisi harrastaa jotta tuloksiakin tulisi? Eli kuinka pitkiä matkoja jne..

False
body
  • rekisteröitynyt: Oct 2002
24.04.2003 14:27

Näiden sivujen käyttäjistä on (käsittääkseni) valtaosa sali-ihmisiä,itsekään en uskalla tuohon sanoa mitään,mutta..

http://www.fillari-lehti.fi

Tuolta pitäisi löytyä asiantuntijoita,toivottavasti löytyy.

0011-0003-0003
java
  • rekisteröitynyt: Feb 2002
24.04.2003 15:28

Minkälaisia tuloksia pitäisi oikein tulla?

1042-1002-1001
Julia
  • rekisteröitynyt: Oct 2002
24.04.2003 16:01

Pitäis saada vähän lihaksia jalkoihin jne... ja tietenki kiinteyttää takapuolta. :)

1003-1003-1003
Potkupami
  • rekisteröitynyt: Feb 2002
24.04.2003 16:28

Nuo tavoitteet onnistuvat ehkä paremmin salilla :D

1042-1002-1001
Julia
  • rekisteröitynyt: Oct 2002
24.04.2003 16:44

Niinhän se varmaan olis parempi käydä salilla, mutta opintotuella ei salikortteja ostella. Muutenkin keväällä ja kesällä on mukavampaa harrastaa liikuntaa ulkosalla kuin sisällä. :)

1003-1003-1003
Potkupami
  • rekisteröitynyt: Feb 2002
24.04.2003 16:56

Jos pääasiallinen lajisi on pyöräily, viikossa 3-5 tuntia pyöräilyä kehittää mukavasti kuntoa. Ja esim. mäkiä pyöräilemällä, rasittuu jalan ja pepun lihakset mukavasti.

Pyörälenkkejä kannatta pidentää sitten vähitellen, niin peffa ja hartiat-olkapäät tottuvat vähitellen staattiseen paikallaoloon.


1001-1001-1001
MissFlightattendant
  • rekisteröitynyt: Dec 2002
24.04.2003 17:14


Jos ruokavalio on kunnossa, ja harrastaa pyöräilyä, niin kyllä siinä jalkalihakset vahvistuvat ja kiinteytyvä huomattavasti! kokemusta on, kun pyöräilin viime kesänä kuukuden jokapäivä viikolla(ei viikonloppuisin)
n. 13km yhteensuuntaan töihin, eli siis n. 26km päivässä. Aikaa kului kuukauden loppua kohden jotain 20min. yhteensuuntaan, mut HUOM!...poljin tosi lujaa!..kun aina illalla oli kova kiire kotiin;)!...Mut noin normaalisti tuossa matkassa menee varmaan sellaset puol tuntia...
Mut kyllä pyöräilyn huomas lajoissa!!:D

1001-1001-1001
MissFlightattendant
  • rekisteröitynyt: Dec 2002
24.04.2003 17:14


Siis jaloissa..anteeksi...

1006-1003-1001
Kaalimato
  • rekisteröitynyt: Apr 2003
24.04.2003 18:08

nyt alkaa vaikuttaa, että keho.net on tarkoitettu vain salilla kävijöille ainakin keskustelujen puolesta. meitä liikkujia on joka lähtöön ja arvostetaan siis myös sitä asiaa. Pyöräily on erittäin hyvä laji kunnon ylläpitoon ja kiinteytykseen. Ja kun noita kilpapyöräilijöitä katsoo niin ei niillä kovin läskit peput ole! Eli Julia, jatka vaan. Kaikkeen ei tarvita salikorttia!

1007-1001-1003
White
  • rekisteröitynyt: Mar 2003
24.04.2003 18:16

MissFlightattendant on mennyt TODELLA lujaa!

Hierojani sanoi rasvan palaneen huomattavasti jaloistani, kun olen syksystä lähtien kulkenut koulussa fillarilla á7 km:n matkan, eli 5 kertaa viikossa 15 km.

Kyllä itsekin huomaa, että pikkuisen on lihasta kehittynyt, tosin se voi olla punttitreeninkin ansiota.

Talvenkin poljin, ja lumikasat lisäsivät tehoa :-)

1003-1003-1003
Potkupami
  • rekisteröitynyt: Feb 2002
24.04.2003 18:33

Olen kanssasi samaa mieltä. Välillä tuntuu, että Keho.netissä puhutaan vain palautusjuomista.

Itse kyllä harrastan pyöräilyä muista syistä kuin lihaksienhankinta mielessä, siksi tuo "heitto".

Julia

Pyöräile vain niin paljon kun aikaa liikenee.

0034-0001-0003
protsku
  • rekisteröitynyt: Nov 2002
24.04.2003 18:43

Pyöräily kiinteyttää takuuvarmasti, lisäksi jalkoihin tulee mukavasti lihaksia siinä sivussa. Iloitsin suuresti kun huomasin uutta Polarin sykemittaria testaillessa että uinti tasavauhtista kroolia antaa vain 125-135 sykkeet kun taas mikä tahansa pyöräily nostaa helposti sykkeet tasolle 140-160. Talvella voi polkea kuntopyörää ja nyt kesällä kannattaa tehdä hyötyliikuntaa fillarilla niin paljon kuin kerkiää!

1008-1003-1003
Gira
  • rekisteröitynyt: Jan 2003
24.04.2003 19:59

Ja mikäs estää pyöräilemästä talvella :).
"Ei ole olemassa huonoja säitä, on olemassa vain huonoja varusteita."

0034-0001-0003
protsku
  • rekisteröitynyt: Nov 2002
24.04.2003 21:09

Totta turiset ;-) Ja voihan fillariin laittaa talveksi nastarenkaat pitoa antamaan...

0001-0003-0003
Anssi Manninen
  • rekisteröitynyt: Feb 2002
24.04.2003 21:10

"Pyöräily kiinteyttää takuuvarmasti"

Ei se paikallisesti kiinteytä.

1042-1002-1001
Julia
  • rekisteröitynyt: Oct 2002
25.04.2003 12:04

Kiitos kaikille vastauksista! Oli mukava huomata että oli saanut näin paljon kannustavia vastauksia! Pitääkin lähteä heti tänään pyöräilemään :)

1001-1003-1001
Susie
  • rekisteröitynyt: Apr 2002
26.04.2003 21:10

On kyllä missflightattendant mennyt hurjaa vauhtia?!?!?!?!?

Allekirjoittanut ajaa 15km työmatkaa lähes tunnin, olkoonkin että otan iisisti pitkän tauon jälkeen, mutta syke tikittää kyllä ihan sopivalla alueella. Että 20 minuuttia! Se onkin hyvä ottaa tavoitteeksi...

Kyllähän pyöräillessä jalat ja pakarat saa kyytiä, varsinkin mäissä!

Kuntopuolella itse huomasin selkeän muutoksen parempaan n. kuukauden jälkeen. Lihaskunnossa kai 6 viikkoa on se maaginen aika jonka jälkeen voisi odotella muutoksia. Tämä siis n. 15km/arkipäivä pyöräilyllä vaihtelevassa maastoss, tempo reipas.

1007-1001-1003
White
  • rekisteröitynyt: Mar 2003
26.04.2003 23:45

Oikeasti, minä en ymmärrä miten joku voi mennä niin lujaa. Olen ERITTÄIN kateellinen MissFlighttendantille.
Itse survon 7,5 km:n matkan vajaaseen kahteenkymmeneen minuuttiin, ja nopeuteni on 20-25 km/h. Tuohon puolet vielä lisää 40-50 km/h. Et ole kilpapyöräilijän uraa harkinnut? :-)

0044-0001-0003
Lohku
  • rekisteröitynyt: May 2002
27.04.2003 00:00

Itse pyöräilen n. 10km matkan (josta väh. 3 km märällä hiekkatiellä) n.30 minuutissa, onko hyvin vai hyvin huonosti? ;)

0044-0003-0003
Konsta
  • rekisteröitynyt: Apr 2002
27.04.2003 00:11

itse muistelin ku asustin reilu 10km taajamasta ja treeneihin piti päästä, ni pyörällä meni n. 15min.

Sinun pitää kirjautua sisään, jos haluat vastata ketjuun.