keskustelu

Pyöräily

Kuinka useasti pyöräilyä pitäisi harrastaa jotta tuloksiakin tulisi? Eli kuinka pitkiä matkoja jne..

#1 24.04.2003

Näiden sivujen käyttäjistä on (käsittääkseni) valtaosa sali-ihmisiä,itsekään en uskalla tuohon sanoa mitään,mutta..

http://www.fillari-lehti.fi

Tuolta pitäisi löytyä asiantuntijoita,toivottavasti löytyy.

#2 24.04.2003

Minkälaisia tuloksia pitäisi oikein tulla?

#3 24.04.2003

Pitäis saada vähän lihaksia jalkoihin jne... ja tietenki kiinteyttää takapuolta. :)

#4 24.04.2003

Nuo tavoitteet onnistuvat ehkä paremmin salilla :D

#5 24.04.2003

Niinhän se varmaan olis parempi käydä salilla, mutta opintotuella ei salikortteja ostella. Muutenkin keväällä ja kesällä on mukavampaa harrastaa liikuntaa ulkosalla kuin sisällä. :)

#6 24.04.2003

Jos pääasiallinen lajisi on pyöräily, viikossa 3-5 tuntia pyöräilyä kehittää mukavasti kuntoa. Ja esim. mäkiä pyöräilemällä, rasittuu jalan ja pepun lihakset mukavasti.

Pyörälenkkejä kannatta pidentää sitten vähitellen, niin peffa ja hartiat-olkapäät tottuvat vähitellen staattiseen paikallaoloon.

#7 24.04.2003

Jos ruokavalio on kunnossa, ja harrastaa pyöräilyä, niin kyllä siinä jalkalihakset vahvistuvat ja kiinteytyvä huomattavasti! kokemusta on, kun pyöräilin viime kesänä kuukuden jokapäivä viikolla(ei viikonloppuisin)
n. 13km yhteensuuntaan töihin, eli siis n. 26km päivässä. Aikaa kului kuukauden loppua kohden jotain 20min. yhteensuuntaan, mut HUOM!...poljin tosi lujaa!..kun aina illalla oli kova kiire kotiin;)!...Mut noin normaalisti tuossa matkassa menee varmaan sellaset puol tuntia...
Mut kyllä pyöräilyn huomas lajoissa!!:D

#8 24.04.2003

Siis jaloissa..anteeksi...

#9 24.04.2003

nyt alkaa vaikuttaa, että keho.net on tarkoitettu vain salilla kävijöille ainakin keskustelujen puolesta. meitä liikkujia on joka lähtöön ja arvostetaan siis myös sitä asiaa. Pyöräily on erittäin hyvä laji kunnon ylläpitoon ja kiinteytykseen. Ja kun noita kilpapyöräilijöitä katsoo niin ei niillä kovin läskit peput ole! Eli Julia, jatka vaan. Kaikkeen ei tarvita salikorttia!

#10 24.04.2003

MissFlightattendant on mennyt TODELLA lujaa!

Hierojani sanoi rasvan palaneen huomattavasti jaloistani, kun olen syksystä lähtien kulkenut koulussa fillarilla á7 km:n matkan, eli 5 kertaa viikossa 15 km.

Kyllä itsekin huomaa, että pikkuisen on lihasta kehittynyt, tosin se voi olla punttitreeninkin ansiota.

Talvenkin poljin, ja lumikasat lisäsivät tehoa :-)

#11 24.04.2003

Olen kanssasi samaa mieltä. Välillä tuntuu, että Keho.netissä puhutaan vain palautusjuomista.

Itse kyllä harrastan pyöräilyä muista syistä kuin lihaksienhankinta mielessä, siksi tuo "heitto".

Julia

Pyöräile vain niin paljon kun aikaa liikenee.

#12 24.04.2003

Pyöräily kiinteyttää takuuvarmasti, lisäksi jalkoihin tulee mukavasti lihaksia siinä sivussa. Iloitsin suuresti kun huomasin uutta Polarin sykemittaria testaillessa että uinti tasavauhtista kroolia antaa vain 125-135 sykkeet kun taas mikä tahansa pyöräily nostaa helposti sykkeet tasolle 140-160. Talvella voi polkea kuntopyörää ja nyt kesällä kannattaa tehdä hyötyliikuntaa fillarilla niin paljon kuin kerkiää!

#13 24.04.2003

Ja mikäs estää pyöräilemästä talvella :).
"Ei ole olemassa huonoja säitä, on olemassa vain huonoja varusteita."

#14 24.04.2003

Totta turiset ;-) Ja voihan fillariin laittaa talveksi nastarenkaat pitoa antamaan...

#15 24.04.2003

"Pyöräily kiinteyttää takuuvarmasti"

Ei se paikallisesti kiinteytä.

#16 24.04.2003

Kiitos kaikille vastauksista! Oli mukava huomata että oli saanut näin paljon kannustavia vastauksia! Pitääkin lähteä heti tänään pyöräilemään :)

#17 25.04.2003

On kyllä missflightattendant mennyt hurjaa vauhtia?!?!?!?!?

Allekirjoittanut ajaa 15km työmatkaa lähes tunnin, olkoonkin että otan iisisti pitkän tauon jälkeen, mutta syke tikittää kyllä ihan sopivalla alueella. Että 20 minuuttia! Se onkin hyvä ottaa tavoitteeksi...

Kyllähän pyöräillessä jalat ja pakarat saa kyytiä, varsinkin mäissä!

Kuntopuolella itse huomasin selkeän muutoksen parempaan n. kuukauden jälkeen. Lihaskunnossa kai 6 viikkoa on se maaginen aika jonka jälkeen voisi odotella muutoksia. Tämä siis n. 15km/arkipäivä pyöräilyllä vaihtelevassa maastoss, tempo reipas.

#18 26.04.2003

Oikeasti, minä en ymmärrä miten joku voi mennä niin lujaa. Olen ERITTÄIN kateellinen MissFlighttendantille.
Itse survon 7,5 km:n matkan vajaaseen kahteenkymmeneen minuuttiin, ja nopeuteni on 20-25 km/h. Tuohon puolet vielä lisää 40-50 km/h. Et ole kilpapyöräilijän uraa harkinnut? :-)

#19 26.04.2003

Itse pyöräilen n. 10km matkan (josta väh. 3 km märällä hiekkatiellä) n.30 minuutissa, onko hyvin vai hyvin huonosti? ;)

#20 27.04.2003

Sinun täytyy olla kirjautuneena sisään jättääksesi vastauksen.