Notkeus (venyttely)

0002-0001-0001
Pingviini
  • rekisteröitynyt: Mar 2002
21.10.2002 17:44

Jos haluaa notkeaksi niin miten pitäisi harjoitella (venytellä), kuinka usein ja kauan?

Tavoitteena olisi lähinnä spagaatti, spiraali ja notkeus muutenkin mm. tanssia varten.

Kaikki mahdolliset vinkit ja tiedot otetaan kiitollisina vastaan.

Löytyykö jostain joku hyvä sivu / kirja jossa olisi liikkeitä joita suositellaan?

Ja kysymyksen tein tyttöystävän pyynnöstä:)

Kiitos ja kumarrus vastaajille

0012-0001-0003
jtone
  • rekisteröitynyt: Dec 2001
21.10.2002 18:10

Venyttelytietoutta:
http://www.enteract.com/~bradapp/docs/rec/stretching/

Lihasryhmäkohtaisia liikkeitä ja venytyksiä.
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

0012-0001-0003
jtone
  • rekisteröitynyt: Dec 2001
21.10.2002 18:23

Venyttelydokkariin pääsee myös ilman kikkailua täältä:
http://galway.informatik.uni-kl.de/staff/weidmann/pages/stretch/stretching_toc.html

1006-0001-0001
HeHo
  • rekisteröitynyt: Oct 2002
21.10.2002 18:51

Notkeaksi pääsee ahkerasti venyttelemällä..ja venytyksessä pitää pysyä myös jonkun aikaa, että siitä on jotain hyötyä..Itse olen joskus harrastanu 10 vuotta voimistelua..sitä myös kangistuu melko nopeesti jos ei jaksa venytellä tarpeeks usein.Ja venytellä voi vaikka joka päivä.Eiköhän noilta edellä mainituilta sivuilta jotain löydy..

Sinun pitää kirjautua sisään, jos haluat vastata ketjuun.