Keho.net kirjakauppa

Juoksemisen suosio kasvaa jatkuvasti. Yhä useampi aloittaa juoksuharrastuksen, mutta kaipaa samalla selkeitä ohjeita harjoitteluunsa. Juoksukoulu tarjoaa tiiviin tietopaketin juoksun harrastamiseen ja antaa lenkkeilijälle mahdollisuuden keskittyä juuri oikeisiin asioihin.

Juoksukoulu kertoo ymmärrettävästi, miten kasvatetaan kuntoa, kuinka juostaan oikein ja millä tavoin vältytään vammoilta. Kirja tarjoaa olennaista tietoa varusteista, juoksutekniikasta, lihaskunnosta, ravinnosta, lihashuollosta ja kuntoa tehokkaasti kehittävästä harjoittelusta.

Kirjan sisältö on laadittu yhdessä Suomen Urheiluliiton juoksun huippuvalmentajien ja kokeneiden juoksukouluvetäjien kanssa. Kirja perustuu Suomen Urheiluliiton lanseeraamaan Juoksukoulu-konseptiin, joka on käytössä kymmenillä eri paikkakunnilla ympäri Suomea.

Hinta 36 euroa Tilaan tämän

Tuomo Kilpeläisen kirjoittama kirja kahvakuulaharjoittelusta. Sisältää kahvakuulaharjoittelun perusteet, monipuolisen liikenpankin niin aloittelijalle kuin kokeneemmallekin harrastajalle.

Hinta 31 euroa Tilaan tämän

Pokkari painonhallinasta. Viihteellistä faktaa ravitsemuksesta. Markkinoiden ensimmäinen romaani painonhallinnasta. Suositun ravintokouluttajan ja toimittajan Christer Sundqvistin elämänmakuinen kirja laihduttamisesta ja terveydestä.

Hinta 21 euroa Tilaan tämän

Sauvakävely, keppijumppa sekä gymstick-harjoittelu ovat mitä monipuolisimpia liikuntamuotoja. Kestävyyden, lihaskunnon sekä liikkuvuuden harjoittaminen voidaan kätevästi yhdistää samaan harjoituskertaan, jolloin osansa saavat myös tasapaino, koordinaatio sekä kehonhallinta. Erilaiset sauvaliikuntalajit ovat omiaan tällaiseen yhdistelmäharjoitteluun kokonaisvaltaisuutensa sekä toiminnallisuutensa ansiosta. Sauvaliikuntakirjan tavoitteena on tarjota terveyttä, kuntoa sekä vireyttä edistävät ohjeet helposti, mutta tehokkaasti toteutettavassa muodossa.

Kirja on rakenteeltaan viisiosainen:

• Ensimmäinen osa käsittelee kestävyyttä parantavaa sauvakävelyä
• Toinen keskittyy lihaskunnon kehittämiseen gymstickiä hyödyntäen
• Kolmas huoltaa kehoa keppijumpan avulla
• Neljäs pureutuu venyttelyyn sauvaliikunnan keinoin
• Viides tutustuttaa muihin sauvaliikunnan muotoihin kuten sauvarullaluisteluun, lumikenkäilyyn sekä outdoor -gymstick monitoimiharjoitteluun.

Hinta 31 euroa. Tilaan tämän

Jumppapallo on tehokas ja monipuolinen treeniväline. Pehmeä pallo tukee ja myötäilee vartaloa, mutta kiikkeränä välineenä aktivoi tehokkaasti myös syviä, asentoa ylläpitäviä ryhtilihaksia. Pallo toimii hyvin myös venyttelyn apuvälineenä. Pallo myötäilee kehoa ja mahdollistaa venytysten tehon säätelyn kehoa kallistelemalla ja palloa rullaamalla. Pallo on siis terapeuttinen, kuntouttava, tehokas ja ennen kaikkea innostava väline kaikkien lihasryhmien kokonaisvaltaiseen harjoittamiseen.

Harjoittelu jumppapallolla soveltuu hyvin niin liikuntaa aloittavalle kuin aktiivisellekin harrastajalle. Se innostaa sekä aikuisia kuin lapsiakin harjoittelemaan.

Kirja on tarkoitettu ensisijaisesti harjoitusoppaaksi ihmiselle, joka haluaa harjoitella tehokkaasti ja turvallisesti jumppapallon avulla. Kirja toimii myös ohjaajan oppaana sekä koulutuskirjana jumppapallon ympärille luoduissa koulutuksissa ja valmennuksissa.

Hinta 27 euroa. Tilaan tämän

Sietämättömän hyvien ideoiden mestari Christer Sundqvist on keksinyt kirjoittaa ravitsemusta ja terveyttä käsittelevän runokirjan. Ehkäpä tällä tavalla terveysvalistus jää paremmin mieleen? Koulutukseltaan Sundqvist on biologi ja filosofian tohtori, ja hän on hyvin suosittu luennoitsija.

Nykyisin kiistellään ravitsemuksen merkityksestä mm. diabeteksen ja ateroskleroosin synnyssä ja hoidossa. Näihinkin on Christerillä oma, tuoreimpiin tutkimuksiin nojaava mielipiteensä. Se kaikuu tämän kirjan runoista.

Kirjassa on myös vierailevia runoilijatähtiä: Anja Karkiainen, Markku Kiviharju, Mikko Koponen ja Pasi Moisander. Yhdessä heidän kanssaan on syntynyt tämä mainio, tiettävästi ensimmäinen vain terveyttä käsittelevä runokirja. Tässä varsin ajankohtaista teemaa (kananmunien terveellisyyttä) käsittelevä ote Sundqvistin runosta "Ykkösruokaa":

"Kananmunista tiedemiehet eivät enää kiistele
munia 2-3 kpl päivittäin poskeen pistele
ja nälänhallintaan saat kelpo apukeinon
ei paisu enää vyötärö Sirkan eikä Einon".

Hinta 13 euroa. Tilaan tämän

Tilaustiedot