20:47
10.03.2010
Akonan kuntoon
Tämän blogin RSS-syöte | Kommenttien RSS-syöte
Voimaa pyttyyn
18/06/2009 10:25 kirjoittanut: akonan
GPP on nyt pari viikkoa kesälomalla. Tänä aikana ajattelin a) parantaa rinnalleveto- ja tempaustekniikoita b) tehdä voimatreeniä. Alustavasti joka toinen treeni on a:ta ja toinen b:tä :)
Keskiviikko
Rinnallevetoa (25, 30, 35, 40, 45, 50 kg - ykkösiä)
Pelkkää vetovaihetta (60, 65, 70, 75 kg - kolmosia)
Työntö (40, 50, 30 ykkösiä)
Torstai
Etukyykky 5x5 (5x50, 5x55, 5x60, 5x65, 5x70)
Penkki 5x5 (5x60, 5x60, 5x65, 5x70,5x75)
5x5 on aina toiminut mulla voimatreeninä - nytkin on korkeat odotukset, mutta en nyt vielä laita mitään tavoitteita tälle 2 viikon kuntokuurille :)
Kommentit (2)
Chihuahua 18/06/2009 14:05 |
|
akonan 21/06/2009 10:08 |
Sinun täytyy olla kirjautuneena sisään jättääksesi vastauksen.
Nimimerkki: