Sain vihdoin ekat kunnon treenit alle perjantaina. Sitä ennen treenit oli lähinnä kävelyä ja tekniikoiden opettelua.

Treeniä tulikin oikein mukavasti n. 2 tuntia kovaa sparria :) Erittäin hienoa! Parit lopetukset sai tehtyä (viime reissulla tein vissiin yhden lopetuksen kuukauden aikana :D), mutta pääasiassa otin vain käkättimeen.

Sparrit meni hieman eri tavalla kuin Suomessa. Osittain johtuen tilojen pienuudesta. Käytännössä 8-10 minuuttia TÄYSIÄ, sitten taukoa 10-20 min ja uudestaan TÄYSIÄ. Tuntui, että tuollainen rytmitys toimisi kisatreeninä hyvin. Ja tuntui sopivan meikäläisenkin kunnolle oikein hyvin.

Treenisali on todella pieni ja sparraamaan mahtuu vain kaksi paria kerrallaan. Oikea sali paloi muutama kuukausi sitten ja on remontin alla. Ensi viikolla on tarkoitus mennä porukalla treenailemaan toiselle salille jossa tilaa on enemmän sekä uusia vastustajia.

Salille on matkaa reilu kolme kilsaa, jonka olen ottanut lämmittelynä/palauttavana ripeänä kävelynä. Ilmankosteus on sen verran korkea, että hiki tulee hiemankin ripeämmällä kävelyllä.

Saavuin Rioon keskiviikkona jolloin sää oli mukava 26 astetta ja pilvetöntä. Torstai ja perjantai menikin sitten 20 asteessa ja sadekuuroissa. Tänään kait vastaavaa ja huomenna bäck to helle. Silloin jo toivottavasti biitsille!

Olen venytellyt ja foam rollaillut 2 tuntia päivässä. Yksi tunti aamulla ja yksi illalla. Olo on ollut erittäin hyvä!

Tekniikoita tulee pohdittua 1-2 tuntia päivässä ja samalla tehtyä mielikuvaharjoittelua.

Safkailut suurimmaksi osaksi Kilogram ravintoloissa, joissa maksetaan ruuasta painon mukaan. Salaattia ja lihaa. Kämpillä sitten ateriankorvikkeita tai salaattia.

Tänään ohjelmassa on Rion osavaltion mestaruuskisat. Jännä nähdä miten brassit noita kisoja järkkäävät. Olen kuullut vain kaameita huhuja :) He kun eivät ole maailman täsmällisin kansa (esimerkkinä opettajani sähköposti jossa hän kertoi puhelinnumeronsa "my phone is NNN NNN or YYY YYY or XXX XXX" :D). Illalla onkin sitten erään oppilaan järkkäämät bileet jossain puistossa (huom! täsmällisyys tässäkin ;D). Pusarii! :)

Tähän mennessä opittua (pois lukien tekniikat):
-harjoitusvastustajien koko on erittäin merkittävä - hanki samankokoisia vastustajia mahd. paljon
-tiputa painoa :)
-kahvia voi tehdä hiilihapollisestakin vedestä
-märkä puku ei kuivu ihan hetkessä tässä kosteudessa